I figlioli avaranu in particulare l'amuri di sti vegasti dolci cun upi ananas, è sarete amatu chì faciliu hè di preparà! Pudete ancu aghjunghje un insemi di salute vintu vega in fondu à a prucessu extra è di a proteina, o, aghjunghjenu in certi cani veggies sliced per parechji fasgioli vegetariana e franchi cù ananas!
Questa hè una bona ricetta per l'usu di fasgioli cunservati, perchè tutti i sapori supplementari averanu sughjurnà bè casu, ma di sicuru, a cucina di fagioli secchi sempre da dà un pocu più sapori. Same cu l'ananas. Canned hè assai piacevule, ma si puderete acqui piña fresca, pruvate nant'à sta ricetta.
Questi u fasgioli sicuru cù ananas ani perfetti per un pancetta vegetariana o vegan potluck è sò sicurizei per parechje persone cun allergii è di dieti speciale. A ricetta hè vegetariana è vegana , senza glutine, è ancu quasi fatali. Ùn ci hè micca grassi aghjuntu, ma i fasgi fatti stati naturali sò una piccula (grossa, veramente) quantità di grassu.
Chì avete bisognu
- 1 tazza di brodu vegetale
- 3 tazzi bianchi o fasgioli bianchi, precu o da un pattu
- 1/2 cup ketchup
- Salsa barbecue di 3/4 tazza
- 1 tbsp zucca brutta
- 1 tsp mustard in po
- 1 12 onza pò diced pineapple, sgugliata
- 1/2 tsp di u salinu
Cumu fà
Pre-ovenu à 350 gradi.Cogliu tutti l'ingredienti bè, poi poveru in una grande casserole o pane di cucina.
Agghiunciu, scuperati, per 1 ora, o finu à i fasgioli sò bubbly.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 462 |
| Fatta Total | 2 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 885 mg |
| Carbuidrati | 92 g |
| Fibra Dietetica | 20 g |
| Protein | 23 g |