Ùn ci piace micca quale ellu puderebbe fà di l'esternu o quale tempi, quandu nimu ùn diceraghju nimu, salvu ch'ella ùn odià u ghiacciu, puderanu dì micca à un milito di calabariu sana! Pumpkin hè aggradèvule per tutti e stagioni, micca solu à cascata. Pruvate questu ricetta simplici cù qualchì ingredientu simplice chì tù avete tutte prestu in u ridge è u freezer o in a vostra bagnu di zuccheru bè ricchinu .
Diputatu In più, a maiò parte ricette di caratteri chì pudete esse verificate questa ora di l'annu, participanu a furmazione. È mentre ch'ùn aghju vugliutu à cocchi, alcuni ùn avete micca u tempu è voi solu vulete un trattatu sanu chì pudete diverteve da stà senza zuccaru. Appena fate sta cullezione da u zucchero, da u zucchero senza zucchero è di zucchero, u restu hè solu 2 ingredienti supplementari. Cumu hit the spot quantu ci voli un antru è ùn vi farà provi d'invucà più. Serà satisificatu è impegnu, chì viaghjanu cuntenti è cuntenutu, è micca di circà u pranzu vicinu in l'armerine o fridge.
Quandu u cravate di u succorsu è pudereanu, sopratuttu sete ghjusti settimane in manghjà senza zuccherinu, vi tenite bisognu à preparà incantevule per bisognu per ùn averebbe datu in tentazione. Sapete per fracete quelli cravings di zuccheru è ogni ghjornu serà più faciule è più faciule com'è u tempu. I vostri gusti buffetti si cambienu quandu ùn avete micca dà à u junk food chì pò esse circundate.
In quantu a nutrazione info sottu, pudete dividisce sta ricetta in 4 serviette in ordez di 2, chì vi dà pocu, ma in ogni numeru quì serà a meza ciò chì vede. Allora si avete bisognu di caratteri u carburante, dividite micca in 4 servitori è i Carbu Netu sò solu 4 grammi. Se ùn pudete micca truvà spezia caldi di colazione, simpricimenti aduprate 1/4 cullen di tefia di noce moscata, canna, ginger è claus.
Nutrition Info
- Servitori: 2
- Calorie per cantata: 134
- Fat: 8,8 g
- Saturatu Fat: 8,5 g
- U colesterolu: 0 mg
- Sodiu: 320 mg
- Carbi: 10.9 g
- Fibra: 2.8 g
- Sugar: 2.6 g
- Protein: 2.8 g
- Carbu Netu: 8,1 g
Chì avete bisognu
- 2 cups Casalinghi
- zucchero, free, dairy, free, vaniglia, gelato
- 1/2 taza di purée
- 1 tsp spaghetti di zucca
- Opcional: 1/2 tazza
- Potaggia suletta (è certi chipsi di cicculata di zucchero!)
Cumu fà
- Scoop ice cream in una licenziale cù u restitu di i ingredienti.
- Culpisce finu à lollà.
- Tastu è decide si avete bisognu di alcuna edizione.
- Enjoy!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 2144 |
| Fatta Total | 240 g |
| Saturatu Fat | 45 g |
| Fat Unsaturated | 92 g |
| U colesterulu | 67 mg |
| Sodiu | 17 mg |
| Carbuidrati | 5 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 2 g |