Ciò chì ci hè dunque quì nantu à questa idea simplici di smoothie? Pudete pari un pocu parvaraghju per mette un pachnu in un smoothie, ma ponu una cremosi deliciosa, è u zucchinu è u mango d'aranciu pruponi assai dulcezza, perchè ùn avete ancu avutu l'avocatu pocu savore. Prufittate di stu smoothie per un sughjornu di u vegan di colesterol sans, un spaziu casi di crudo , è, sicuru, hè ancu glutine. Enjoy!
Questa ricetta hè aggradita di Avucatu da u Messicu
Chì avete bisognu
- 1 cumpletu
- avocado matura , a metadale, pitted e peeled
- 2 tazzi di cunti di mango congelati (micca scumpressate)
- 1 tazza zucca succo
Cumu fà
- In licettu o prucesseur d'alimentariu, combine avucatu, manghjusu, zucchero è 1 tazza acqua.
- Torna finu à liscia.
- Divide entre spezii friquenti.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 170 |
| Fatta Total | 9 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 5 mg |
| Carbuidrati | 24 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 2 g |