Fate un gustu pocu di u Caraibicu in a vostra casa cù questa simplicità di u fasgiolu nìvuru cù i rosati rilassati. A parte da i pianti, tutti l'ingredienti in questa sopa sò simuli è culuriti, è, sicuru, sò all vegetariana, vegana è latte. Aduprà un caldo vegetali senza zucchero senza mancu fà per fà sta sopa senza glutine. Servite cun bè di salsiccia! Una bona soppa à u vostru fugliale vegetariano Kwanzaa.
Ricette è photo photo courtesy of Beans of Bush.
Chì avete bisognu
- 1 cipolla bianca (biancu)
- 2 dente d'agliu (piccatu)
- 1 tbsp. oliu d 'aliva
- 1 14-ounce pò fossi bianchi (sguttate)
- 2 cups broth vegetale
- 1 pianinu verde mediu, rasturnata (circa 1 1/2 tazzi)
- 1 tsp. cumin
- 1 foglia
- 1/4 tazza di cilantro (frescu, piccu)
- Salt (à u gustu)
- Pimienta (à u gustu)
Cumu fà
- Sauté, ajonchi è cipolla in 1 tbsp. di oliu d'oliu finu à trasluzente (circa 5 minuti).
- Aghjustate, aghjunghje u caldo vegetale, u foglie foglia, u cominu è u pancetta ralivatu (salvà un pocu per l'adatta) è fremenda à 15 minuti (micca fracete).
- Aggiuncenu i fasgioli bianchi fasgiati è fremenda à 5 minuti più, è aghjunghjenu un caldo più vegetale è acqua per esse precisione di a cunsistenza.
- A staghjone cù salinu è pimentu à u gustu.
- Servite è adatta cù friddi di pancetta e cilantro frescu.
- Per serve, fate in un pappelmo di sopa o cullone nantu à u rossu biancu chiaru. Garite cù cilantro è u platinu rilassatu riservatu.
Hè tres esseri.
Cum'è a sopa bianca? Eccu uni pochi variations per pruvate:
- Super fast and easy vegetarian bean soup
- Salsa bianca tortilla
- Sopra belga negra con cumin
- Vede ancu: Soups meridionale è u caribbean pour Kwanzaa
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 605 |
| Fatta Total | 7 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 640 mg |
| Carbuidrati | 105 g |
| Fibra Dietetica | 28 g |
| Protein | 35 g |