Chicken al ghiaru cù zucchini è tomate

Questa hè una ricetta di farina piacevule è fatta cun petti di polli, zucchini, i pumati, stati culuriti in sherry secondu è sopr'à u casgiu ghjuvatu, funditu. Pudete utilizà u furmagliu di mozzarella, u furmagliu Cheddar, o una cumminazione di l'altri. U furmagliu Fontina seria ancu bè. Stu pianu di pollame ma è salutu hè perfetta per a pasta o arrò. Pare cù una insalata sana per un alimentu famigliali cumpletu è satisfatore.

Chì avete bisognu

• 1/2 tazza di farina piattura
• Sal di Kosher è pezzù negre à u gustu
• 4 pezzi unati
• 2 cucchiati
• oliu virgin olive extra
• 2 zucchini zucchini (scurciuti è fette)
• 8 unces mushrooms (fette)
• Opcional: 1 di garzuni (piccatu)
• 1/3 tazza di Jerez, vino biancu o calice di pollo
• 1 (14 a 15-anziani) pò diced tomatoes, o uttene 2 cups diced fresh tomato
• 1 tazza di zucca mozzarella o Cheddar, o una cumminazione

Cumu fà

1. Calami u fornu à 325 F (165 C).
2. A farina di staghjoni è u salinu è a pepite. Patti di pollame di fianchi.
3. In un casgiu di ghjuvellu forti nantu à u focu medium-high, calore l'oliu d'aliva; aghjunghjite e pezzi di pollame à l'oliu caliu, vultendu à marroni allianni. Eliminà u pollo à un pianu.
4. Aggiuncenu i zucchini è i funghi à u panu è rutti à 2 o 3 minuti.
5. Aggiuncinu l'agliu, sì utilizate, è fate a coccia, affughjendu, per 1 minutu più longu.

1. Aggiuncenu chjirchje in a torta. Pour sherry per tutti; coceranu autri 4 minuti.
2. Stazione di salitu è ​​pezzu; cima cù i pumati.
3. Trasferisce a panella à u fornu. Intuccerate durante circa 25 à 35 minuti o finu à chì u puddellu hè statu.
4. Cù cù u furmagliu rotto è aghjunghjite pocu minuti finu à funditu.
5. Servite stu pollastu nantu à i pasticcii pasta calda calenta cù una insalata.

Tips è Variations

Questu hè u tipu di ricetta chì si agisce ferma à i cambiamenti è l'aghjunghje. Ùn importa micca i funghi? Allora ùn abbandono. Un fan di brunetta? Serà cusì boni in stu platu di pollo di coque. È se vulete mantene sta ricetta sana è ligera, saltate u furmagliu à a fine, nimu a piacerebbe missellu.

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Sì e a to famiglia hà avutu sta ricetta, pudete vulete pruvà qualchì altru chì sò in listessa vina. Chicken e zucchini panettone cù pasta cose cumprà una salsa di Alfredo cun un pocu di cajun spice per aghjunghje una volta cremosa cù una patata à questu questu è vegetale. E cù pocu ingredienti, pudete piglià un pezzu di pollame è di mushroom nantu à a tavula in pocu tempu cù petti di polli cù formule di mozzarella o petti di polli cù bacon e furmagliu . El

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	1502
Fatta Total	85 g
Saturatu Fat	24 g
Fat Unsaturated	36 g
U colesterulu	433 mg
Sodiu	1.075 mg
Carbuidrati	36 g
Fibra Dietetica	5 g
Protein	142 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duverà esse stimatu. U risultati individuale pò varià.