I ghjardi freschi aranciunu e senza pezzi, un pani di pollame di bonu in questa cena di pani. U ciuvinu in u carottu è i fasgioli è freschi sò l'accumpagnamentu ideale per un pezzu cusì chì senti cù sapori d'istati. Utilizà una sola pinnette o un paninadori ùn hè micca solu un salvatore di tempu - hè un pirate chì assicura ogni elementu di u manghjà infunditore cù u gustu di u marinatu d'herbe deliciosa. Pruvate a tècnica di panificazione cù l'altri pruteggii favuriti è veggies chì anu avutu i tempi simili di coccia, è truvate totuzi di pussibulità per i pranzi affundati .
Chì avete bisognu
- 1/3 tassa di oliu d'oliu virginu extra, più plus per a panella
- fresh juice squeezed of 1 limone
- 2 à 4 spina cuperto di zucca fresca
- Fulena da 2 rami timore o timore di limonu
- 1 kuwait zaatar
- Pinch kosher o sal marina (optional)
- 2 à 2-1 / 2 liri pani senza pelle, senza pelle
- 4 orecche di corore, cernie è suttili
- 6 ounces string beans, trimmed
Cumu fà
1. Preheat the furnu à 425 ° F. Fate una granca di lattice rimmediu cù un pezzu forti (pò ancu aduprà una grande panificazione panna - senza bisognu di rinfurzà cù fille). In un tazzulettu, ghjustate l'oliu d'oliu, u zucchine di limonu, a zucchina, u foglie, u zanate, u sali (se utilizanu).
2. Diffegà un oliu d'oliva nantu à a pappaglia o in u fondu di a panificazione. Rinvule e pat asciuga u pollulu è aghjunghje in u centru di u focu.
Pour l'oliu d'oliu è aghjunghje nantu à u pollulu è viaghja à capace. Arrange the corn alongside the chicken, rolling each in l'oliu chì trova a panella.
3. Trasvergi u fognete à u prevenu à u precuveniu è l'ase à 25 o 30 minuti, bastimentu di u puddastru cù i zucche di pani è vultendu u cornu parechji volte in a coccia. Push the pollo à un latu di a panina per fà spiaggia per i fasgioli verdi se necessariu. Aggiuncenu i fasgioli verdi à a taverna è i piacè di elli cù un oliu d'olivu.
4. Ritorna u panu à u furmagliu è l'ase à pocu di 10 minuti più, o finu à chì i fasgioli veri sò crisp offerte, u granu hè cumincià à caramelizzà, è u pollulu hè opacu, i zucchetti run clear, è un termometru di lettura instantani inserit in a bocca più spessiva leggi 165 ° F.
5. Arriccate cù cura u pan da u fornu. Servite u pollulu è i viti cù i zucche.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 1799 |
| Fatta Total | 58 g |
| Saturatu Fat | 14 g |
| Fat Unsaturated | 29 g |
| U colesterulu | 256 mg |
| Sodiu | 313 mg |
| Carbuidrati | 248 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 84 g |