Chocolate cubritate à a banana oghje a civula sò una ricetta di ricadenda di decadent but ridicule. Tuttu ciò chì avete bisognu hè l'avvedabana antica, cacao in pate, latte, zucchina d'arna, è banane! Questu hè una bona ricetta per fà una settimana sana di scheletri prima di u tempu! Pudete facilmente doppia, triplete o quadruplice esa ricetta! Hè perfetta per creà l'ellu nantu à parte per a famiglia sana!
Oatme sò un esercitu diliziu è di riescinu in quantità chì hè in granola , farina d'avena , o a versione di cookie di cun cucina ! Oghje, a civetta hè u largu a manera più faciule di preparalli sti zuccari fossi.
Preferis prefè l'avvedditi inveci di antica in quantu à l'oleja rapida di 1 minuti. Se usa l'oleja d'un minutu, vi piglià menu più menu di tempu per elli "fate". Sì si si sò in a frigorifieria troppu longu, saranu tutta u soffrenu, cusì sia attentu chì sì tuttu ciò chì avete in manu!
Pudete sustituisce u zuccheroi regulari o agave nettu per u sciroppu di l'archee. Mi piace u gustu di u xarru d'arne è chì hè minimamente raffinatu. Aghjustassi puru u latti di vacca da a splutazioni in u nostru paese per via di a bè bedda purtata di vacca Jersey! In casu à pudè utilizà un coconu, soia o latte d'amanduli, fate micca sicuru d'utilizate micca daputatu s'ellu si usa l'aritu d'alce! Sì aduprate u latte endulite, avete bisognu di menu cù un servitù d'arzu!
Chì avete bisognu
- 3/4 tazza di latte (vacca, amandula, coccu, o soia)
- 3/4 tazza di vinu oghjettate antica (evite micca avè 1 minuta o cibo veloci)
- 2 cuisson di cacao in pate
- 2 cullen di teppa di sciroppu di lignu
- 1/2 cucharadita extracto di vainilla
- pezzu di salitu
- 1 tablespoon of chocolate chips
- 1/2 d'una banana, fette tagliata
Cumu fà
- Hè assai faciule per preparà, salute è serve dinò ricetta d'oatmeal alla in u stessu contenedoru struitu, cum'è un cane di pratendu.
- Bacciallu untuffè u latte, cacao in poudre, sciroppu d'astu, extracte di vilucinu è di salitu in u cane di pratendu o un altru cunti struitu.
- Aghjunghjite a civosa è agite finu à cumpiitu cumminatu. U polludu di cacao pò esse un pocu rintregativu à mischjianu, sughjate arrjustice sempre! Pone a tastata in u cuntinuu quandu site fatta miscendu!
- Pone u cuntinuu in a frigorifique durante almenu 5 ore è idealmentu da a notte. Serà amatu è pronta à listessa per andà in a mattina. Pudete scaldà si ti piace, ma tasteghja diliziu friddu, è avete svià qualcosa chì vulete!
- Aggiunce u fette di banana di frutti è di cicculata à a cima di a farina di farinata è diventa!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 1370 |
| Fatta Total | 64 g |
| Saturatu Fat | 40 g |
| Fat Unsaturated | 14 g |
| U colesterulu | 6 mg |
| Sodiu | 381 mg |
| Carbuidrati | 174 g |
| Fibra Dietetica | 29 g |
| Protein | 29 g |