U latte hè bastatu in una salsa di mantra rica carricata cù gustu fantasticu. Pudete sirve à quellu pezzu ferriottu per ellu stessu o l'utilizanu in insalati o tacchi di pezzi.
Chì avete bisognu
- 4 filetti latti, 1 cm di grossu
- 3/4 tazza / 180 mL cilantro frescu, finamente chopped
- 1/4 tazza / 60 m
- 3 cupping / 45 mL zucchero di lime
- 1 crava
- agliu , piccu
- 1/2 tagliata / 2,5 mL
- i pezzi
- 1/2 tagliata / 2.5 mL di sal marina
- 1/2 tagliata / 2.5 mL pijante chjaru negru
- 4-6 calzes di calce per adornu
Cumu fà
- Pranzo halibut in un vetru di pate e piattu di pezzu cù lime juice. Sprinkle with salt and pepper and set aside for 20 minutes.
- Intantu mèssiu u mantellu in una piccula cassetta nantu à caldu mediu. Aggiunne l'agliu è salute per un minutu.
- Aggiunna cilantro è pezzi rossi è agite per 1 minuti. Eliminate da u calore.
- Pranzo halibut nantu à pre-scatula nantu à u focu mediu. Grill à opaca per u centru, circa 5 à 7 minuti per ogni upposta.
- Basta bellu aspetta cun a salsa di butta, à grillari. Servite cù cunei cunti.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 557 |
| Fatta Total | 17 g |
| Saturatu Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 221 mg |
| Sodiu | 573 mg |
| Carbuidrati | 27 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 76 g |