U furmagliu hè un modu simplice di coccu vintu, è abbandunà u gustu inghjustu. Quessi manciari stomacu sunnu sempri veri brillanti è avè un bellu sapori freschi. Chì ci hè megliu nantu à i vegetali streaming, ti piace? Ci voli bisognu di pocu tempu è attenzioni. Per ùn sputterisa u fattu chì e menu nutrienti finiscinu in l'acqua.
Chì avete bisognu
- 1 libbra beans verdi (freschi)
- 1 à 2 cullizzioni mantra
- Salinu è pimentaru negru novu, à u gustu
Cumu fà
- Lavute u fasgiolu verdu è si aghjunghjenu a puntaghja. Lasciate solu o cut.
- Cuncordu una barche di vapore in un medium à una grande cassetta chinu di 2 pulgetti di acqua.
- Pone u fasgioli veri in u cane di steamer.
- Paghjate per fogghi nantu à u focu altu. Aduprà u calore à u mediu, tene, è stà i fasgioli verdi per 5 o 7 minuti, secondu cum'è listesse o crisp ti piaci.
- Scaricate l'acqua in a pignata. Aggiuncenu a mantega è i fasgioli bianchi è u calore finu à chì caldu è a mantova anu funnuta.
- Sprinkle with salt and fresh pepper black pepper, to taste.
Aghja ancu aghju
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 184 |
| Fatta Total | 5 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 11 mg |
| Sodiu | 82 mg |
| Carbuidrati | 27 g |
| Fibra Dietetica | 11 g |
| Protein | 8 g |