L'induve truvà u pruteziu in u Vegan Raw Foods è quantu hè Enough?
Cumu hè un vegnu crudu alimentariu hà pussutu acquistà tutti i so prublemi di a prutezzione meetu? Chì sò qualchì boni fonti di proteini vegan prima? Quandu travaglià nantu à i pianti primi, hè una sàvia pregunta per ponderate. Comu qualsiasi vegetariana o vegan di a righjura pò attestà, a pregunta più frequentata di a dieta hè: "Induva chì avete a vostra proteina?"
Pudete truvà aiutà à turnà quarchi misto parolla volta in a so testa, piglià quarchi passi in daretu.
Per esempiu, prima, discurremu un pocu di canti. Sapete quale hè a proteina? Sapete ciò chì u vostru corpu cù prucessu? Quantu moltu proteziu chì u vostru corpu necessariu in una dieta vegana prima? Sì, o quellu chì hà dumandatu à voi, v'hà verificatu à amparà, un pocu di l'educazione onesti ci saranu luntanu. Quandu discendenu a proteina vegana prima, avemu principiatu à u principiu.
Chì ghjè Protein?
A Proteina hè una cumminazzioni di amminicidi , quarchi chì deve esse cunsatte in i vostri alimenti (aminòciti essenzali) è qualchissimi di quale u vostru corpu fedi nantu à i so propiu (amino acids nonessential). U terminu a rinfigghiulare cumpletu faci elabure à una prutetta chì hà tutte i novi amino àciti essenziali in bona proporzioni à i corpi necessani.
I Proteini di l'animali sò cumpletu, postu chì l'animali hà fattu l'sforzu di cumbattà i aminidiati per u so corpu stessu. A ricerca d'animali hè ancu chjamata cum'è proteinu cumplessu, è hè tradiziunalmente statu pensatu per esse superiore à a prutetta di a pianta (seguite a littura per sapè quale nova ricerca di) chì ghjeneralmente venenu da cumminarii parechji pianti à accumularanu tutte l'aminòcidi essenziale in mediu propriu.
U corpu allura usa l'aminòcidu per furmà tutte e protezii sianu.
Chì Avete a vostra corpu cù a prutea?
A lista di prughjetta nantu à a lista di u ghjornu di u corpu di ghjacciu hè instaiable, è nimu de questu hè pussibile senza prutezione. I Proteins sò pusatu l'hormone, l'enzimi, l'anticorpi, i musculi, ancu a lente di u to ochju hè fatta di prutezione.
I Protei trasportanu l'ossigenu è cuntratta i vostri muskoli. Ma u più impurtante di a so lista exhaustiva di i cumerci sò l'edificiu, mantenu è sustituisci di tissutu corpusiciu.
Cusì, Pudete avè u prucessu Veganu crudu à pocu à una Dieta di Coghju Raw ?
A più ricerca hè bisognu à fà, ma ci sò parechji novi teorizzioni prominenti nantu à questa grande pregunta di cunsumu di prutezione. Hè più studii sò publicati annu nantu à e principali stituzzii di ricerca medica in i Stati Uniti chì cambienu a risposta à sta pregunta. Hè cresce chì a quantità di prutetta chì hè stata rifurmata in u passatu hè più altu, se micca più altu di questu chì hè veramente necessariu .
Veganu e vichianu chì manghjonu una varietà di pianti , ancu i frutti, i prudutti di soia, u fasgiolu è i legumi, sò sicuru d'assicurà cun bundanza di prutezione, ma chì tocca di vegan foodists prima?
Ci hè più di più infurmazioni ch'elli anu revelatu chì ci hè una prupietà adattazione, perchè ùn abbundanza, di pruduzzione ancu in una dieta ridutta di prutini animali, cibi in bocca entera è à l'alimenti di soia, chì hè una dieta assai simili à una dieta vegana prima. Hè sustegnu à traversu a st'erazione chì u corpu ci prefete chì a protezzione vene veramente in forma incompleta (cum'è individuali aminòciddi) per quessa puderebbe u so travagliu di cunghjuntà micca à u migliori manera pussibuli per i so diversi scopi.
Quandu u corpu riceve protezii cumplessi è cumplessi, hà da ripiglià l'aminidiati è riunificà l'accordu. L'aminidii da i pezzi di i vegetali permettenu à u corpu per saltemu u prucessu è và à u ghjornu à u ghjocu finiu, chì significa chì i proteini chì sò basati in vegetali cunsuccati nantu à una dieta vegana prima, devia esse in fine è di fattu, hè pussibile chì I prutezione di vegetale sò in generale veramente superiore à i proteini animali in certi modi.
E qualcosa quantità ? Ch'ella ùn ci hè qualcosa di discussione quant à quantu hè abbastanza, cumu si un vegan cru utru assai proteini?
Bonne fonti di i Proteini vegetali per una Dieta di Cassa Raw
Tuttu avè u prutunianu in tuttu, cusì l'effettu di manghjà una varietà di l'alimentu hè l'accumulazione di tutti l'aminate à essenziali. Nuts è e llavors ani assai pruposti in quantu à i frutti è l'ortu, ma assai di nutizie di primumu favurisce l'alivu verdura è una bona fonti di prutezione.
Utilizendu una varietà di verdura (in grande abbundanza è quantu à quarchi libbra per ghjornu) u corpu riceve tutti i aminòciti essenziale chì averebbe ancu di ottene parechji minerali, assai di clorofilla è molte di fibra.
Ogni vota in un certu momentu, senti intornu à qualchissia chì manca senza pienu di banane per una settimana o di un altru stunt stunnitu. Questa persona hè prubabilmente falsa A. è B. ùn ne ùn guadjani boni protezii si sò reale. Ma ciò chì hè bisognu ùn hè micca daveru più di pruteziu, ma per avè un bonu terapeuta .
Eat una larga varietà di i nutizii in a pianta, ancu i castagni, a sementi è u legatu foglia verde se vulete esse sani è acquistà moltu proteziu nantu à una dieta vegana prima.
Avete a essiri un Cientista Rocket per figura di tuttu?
Hè impussibile di sapè tuttu di nutrimentu è di retenimentu l'informazioni hè altru sfida solu. Ma qualchissia di i fatti più fundamentali sò più cruciali per aiutà à fà scelte di nutizzia bona nantu à una basa di ogni ghjornu. In u principiu di qualsiasi diverna di dietetta impurtante hà bisognu à esse più attenti è calculate ca l'usu. À u tempu, a furmuzia per una bona vita hè tutta a rutina è ùn deve micca bisognu di fà matematica. Quandu u vostru gustu cambiassi è abrace i vostri stili di vita, serà più faciule è più rializatu à manghjà in una manera chì, in fine, gustasanu u vostru corpu è tutte e cileneru di i trillioni.
Alimentarii è Rè Creme Raw Protein
Eccu quarchi nutizie di cuccia vegetariana è ricette chì sò grandi fonti di alta fonti di fiori di vegani crui è aspiring vegan crue:
Per u colazione, pruvate una ricetta vegja oatmeal vegetariana è cima cù i semen di cànnimi, u farina di farina o solu un pocu di frutti. Se avete u tempu di tempu per prugrammu in anticipu, pruvate un batchju di girasole casanu è pane di lino , culminati cun un mantellu nut nutmegatu. Per ghjorni impiegati, pruvate un smoothie verde nantu à strada, cù un bundle di verdi, un lettuce di casanu nutatu è ancu un pezzu di proteina vegana prima o di a proteina di cagna, si vulete.