À cercà una alternativa d'altru protezamenti à i patate francesi, o vogliu un bocca sana à i vostri vegetariani o di i vegani avale veramente? Pruvate a presciera frittu frittu frittu panevule per un prugettu vegetariano è vegan o un zuccaratu perfetta per i zitelli, u scherzago è in qualchì tempu duve vogliu qualcosa più cà una carota per pruduce in vestito di ranch.
In questa tempeh ricetta di fritte fìsica, u tempeh hè migliu è fugliu per una alternanza cruciosa altamente proteina à a French-frigate per un vegetariano vegan è vegan dish - è particularmente grandi per i ziteddi! Questa ricetta suggestionu dippighjassi i vostri tempura fritte nantu à una salsa di curry-mayonnaise veganea, ma pudete pruvà ancu questi cun ketchup, salsa di soia, un ranch dressing o ancu barbacoa salsa. Aghju veramente un gustu di salsa di chili tailandese per immersione.
Ricette è photo photo courtesy of Lightlife foods.
Cum'è a tempeh? Eccu più ricetti tempeh vegetariana per pruvà.
Chì avete bisognu
- 2 8-oz. pacche
- tempeh
- 1/2 cup cornmeal
- 1 salata di sopra
- 1/4 cup d'oliu vegetale (o oliu canola)
- 1/4 tazza
- vegiana mayonnaise
- 2 cupping tables curry powder
Cumu fà
- Prima, fate a tempeh longitudinalmente per falla "forma di fritterra francese", circa 1/4 inch stick grossi.
- In una gran bagno, aghjunghjenu un pocu di caldu acqua o vegetale à foglia. U travagliu in tene si averebbe necessariu, fremenda i tempeh, coperto, durante 10 minuti, poi pozzu valdi. Stu passu hè necessariu di precucciarii la tempeh.
- Unisce u cornmeal è u sali in un pappagallou chjuchju o midiinu. Mentre chì a tempeh hè sempri umda, fate ogni bastunì beni in u mischju è a saliva.
- In un scacciu grande, fassi l'oliu vegetale o canola nantu à u focu medium-high. U travagliu in batti in quantu bisognu, saltendu u tempeh cociñu in cuglieria durante 2 minuti à ogni uppuru o finu à quandu u pessimu fugliale. Drenà ogni tempeh fritte nantu à una tagale di carta.
- Per fà a salsa di maionesa di curry, batte l'unioni di u farinata è u curry powder in un catu chjucu, è prumessu a to tempura di fritas in questa fascia di mayonnaise currie. Enjoy!
Ùn un fan fanciulla di mayonnaise currie? Pruvate di immersione i vostri tempeh fries in ketchup, un pocu di salsa calza (chì ùn amate micca u salsa di Sriracha?) Barbacoa salsa, salsa di chili tailandese, o quarchi ancu casanu. Aghjustassi ancu una bona mustarda di u meli.
Invece di più nutizie vegetariana è vegana? Prima, verificate some great ideas for where to get protein in a vegetariana o vegan diet , dopu vedi esse idee di alimentazione di alta proteina , è, sè siate sempre pensate chì micca micca, vedi u mo powders vegan prutezione popolari quì .
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 667 |
| Fatta Total | 50 g |
| Saturatu Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 21 g |
| U colesterulu | 8 mg |
| Sodiu | 2.472 mg |
| Carbuidrati | 30 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 33 g |