Questu simpaticu avi aghjustatu hè stati cun un pocu di salsa di soia, u zucchero di limonu è di u perecuvaru frescu.
U pesciu hè affumicatu è bastatu cù u mischju di salsa di soia è l'oliu vegetale è da esse serve cù u salsiu di u limonu è u pilone.
Siccomu u pezzu hè baste cù una salsa di salsa di soia-vegetale, ùn hè micca una opción pocu grassu, ma hè definitu una scelta bagna fatta chì deve parechji minuti per preparà.
Chì avete bisognu
- 1 pezzu di filamenti d'ànandu, abbinutu è frettu
- 1/2 cullerilla di salsa
- 1/2 piante spaghetti
- 2 cuisson di salsa di soia
- 2 cuppi d'oliu vegetale
- 2 cuppa di zucchero di limonu
- 1 tablespoon tagliilla fresca picata
Cumu fà
- Chjappa è arburò in i filetti fraschi à a zuccheri secchi à sirvuti. Sprinkle with salt and pepper and set aside.
- In un pìcculu calda, combina u salsiu è u oliu vegetale.
- Arranzate i pezzi di pezziu nantu à un raffu di broiler oiled. Broil durante uns 3 minuti, o finu à questu ligeramente brùduli, bastanti spessu cù u mischju di salsa di soia.
- Trascuntendu cù i filettuli è pateanu per 3 minuti di più, bastimentu cù più mischju di salsa di soia. Ogni momentu di coccia pò varià secondu u grossu di i filetti. Pruvucà per a doncità cuntrollannu chì i fiori fugliale facilmente è a carne hè un corcu biancu opaca.
- Pone u pezzu nantu à una platina caleta.
- In una puchina, combina a salsa restante di salsa di soia-oleifera cù qualchi drippings da u panificà. Fate un focu di focu. Aggiuncenu zucchero di limonu è un pappelmo. Pour over fish.
- Servite immediata cù l'uchi pezzu è una insalata di verbe sbagliata. Rice pilaf seria altru boni pratichevule à serve cù u pesciu.
Cusì Ciò chì hè chì ghjè Esse Accusatu?
Haddock hè un pezzu di l'acqua di l'acqua di l'acqua di l'oceanu Atlanticu. Haddock hè stallatu tuttu l'annu è pò accade à longhi di 3 piu 7 pulgami. Hè un pesciu di l'alimenta pupulare chì hè vendutu frescu, affumicatu, frozen, seccu è ancu conserve. A diversità di codice, à quale hè relatatu, l'haddock ùn salini boni pochi ùn sarà raramente si trova sempre in quella forma.
Quandu aduprate u misguatore, cercate i fileti fermiti chì sò trasluziunidi è ùn sò micca opaculati finu à ch'elli sò stati cotti.
More Haddock Recipes
Panko-Crusted Haddock Frizzante Ricetta : Ricette i filetti di l'aladdina sò dipped in una mezora d'oghju dilunatu è revestitu cù miglii di pane panko. Furmèntu u pezu purga a carica di caloria. Servite cun salsa di tartari o salsa di remoulade e patate francesi o patate ase.
Haddock Gratin with Mushroom Cream Sauce Recipe : Questa casserole di pisci di zucchero cunfulti di filamenti d'avvisu cumposta cun un salsiccia fresca di foglie è furmagliu rossu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 171 |
| Fatta Total | 8 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 75 mg |
| Sodiu | 454 mg |
| Carbuidrati | 2 g |
| Fibra Dietetica | 0 g |
| Protein | 23 g |