Ciò chì hè u sicretu à mantene una insalta di patata è bassa i calori? Menù mayo è più freschi arbevuli per purtassi u sapori; in stu casu, l'inolore fresco! Circà una ricetta di salad di patata. Pruvate questu. Pudete sempre risturà a quantità di mayonnaise in a vostra ricetta d'insalata di patata, utilice una canna di mayonnaise, o, sè ùn avete micca più, pruvate una maison d' un vegan per un pianu più ligne. Altra opzione? Pruvate una ricetta d'insalata di patata maubiaise, cum'è sta facette veganata fresca di vapeurine cù chêve è kale , o, per qualcosa un pocu sfarenti, pruvate una insalata di patata grassa! Questa vegan, l'insalata di patata stilata di alimanu è una altra opere di grassu.
O, per una insalata di patata di piscia ridotta, sta ricetta sottu hè perfetta. Aghjone ancu paese chì sighjanu è tradiziunale è cremosi da a fondu, cumprendu a maisonette, ma reduci u monte, è cumpensà a mayonnaise ridutta cù altri sapori freschi, cù l'inciolo picurinu frescu, l'acitu di maze, u limonu è di Dijon mustarda.
A ricetta chjamava 2/3 taza di mayonnaise, ma pudete sempre aghjunghje un pocu menu, o, aghjunghje à pocu à vede quantu pensate chì avete bisognu à riduce a quantità di grassu è calori.
Se vulete un pocu di cruciata in a vostra insalata di patata, pudete sempre aghjunghje in qualchi sasura di pezzi di bacon vegetariana. Mantene sta ricetta vegana è u colesterol senza usu di u substitutu di mayonnaise vegan .
Chì avete bisognu
- 6 patate (in taglili in taglioli di 1 inch)
- L'acqua per furezza, abbastanza per coperta patate da 1 inch
- 2/3 taza di mayonnaise o
- vegiana mayonnaise
- 2 tbsp acìti di puma
- 1 tbsp zucca di limonu
- 2 tbsp dijon mustard
- 2 stall sappi, diced
- 1/4 tazza di anu fresccu piccu
- Salt à gustu
- Pomme à u gustu
Cumu fà
Scrub your patatoes, e scorciate se ti vulete (ùn sò micca spartitu solu perchè ùn aghju micca a mozzu di a pelle, ma à voi). Allora chop in taglioli di muzzucu, circa una persa.
Pone a patata in un grande prugna d 'acqua è portene à foglie. Per u sapuri più bellu, vò vulete saltà fermamente l'acqua, ma hè una preferenza persunale. Furmà i patate appena finu à quandu sò tendinu. Verificate dopu à circa 8 minuti, è si deve esse fattu dopu à più di 12 - 15 minuti.
Scurci è permettenu per rinfurzà.
Mentri i vostri patati sò stati friziosu, batte la maisonia, l'acitu di sidru di pumice, u zùccheru di limonu è a mustarda di Dijon.
In un grande tastu, fate u patate frescu è cuddà cù l'apicultori è l'aneto frescu per cumbattà (è qualsiasi altri ingredienti additivi addiziunate chì ti piace, cumu u ciuciutu picciottu, cipolle verde, ova dilettata, olivi negra, gustu dilicatu, vegetariano bacon bits, etc.).
Finalmente, cuddinu cù e so patate cù a maisonette, solu à i patati sò bè ravioli. Sempervu ligge cù salinu è pimentu, à u gustu.
Servite a vostra fetta di patata di patata fridda, è, se avete u tempu, megliu per falla chill in a frigoristica per almenu una ora (o di ghjornu, se possu!) Per fà i so sapori sviluppà sanu.
Vede ancu: Fate a vostra propria maone maize in vegano
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 514 |
| Fatta Total | 19 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 10 mg |
| Sodiu | 321 mg |
| Carbuidrati | 78 g |
| Fibra Dietetica | 10 g |
| Protein | 10 g |