Avete bisognu di un pratice vegetariano piacè fussinu di piacè à tirallu nantu à a parrilla? Tutti pò amu patate, particularmente ziteddi, cusì pruvate una simplicità di scherma di patata d'oleja, cun savore dolce di meli di mustarda. A ricetta chjama per patate, pate verde è rosso, cipolle rosse, un pezzu di salinu è pepite, è di sicuru, una surella di meli.
Questa brochetta di patata di cottura fresca cù a melissa di mustarda hè a ricetta barbecue di vegetariana perfetta per i amatori di patata. Attente à casu di viaghjà à planificà à sirene stu piattu di vegana, quantu parechje veganu evitenè manghjà manghjà. Questa ricetta hè senza glutine.
Chì avete bisognu
- 2 liri patate di patate (5 patate, 6 à 7 ounce ogne)
- 1 gran pipirunce è / o pagliaru verdi, cut in square squad 1 inch
- 1 cipolla russa media, cut in piezi di 1 inch, capas separati
- 1-2 tablespoons vegetable oil
- u salinu è u pepite, à u gustu
- circa 1/4 tazza di mela di mela
- 2 tbsp acqua
Cumu fà
- Prima, preparanu i vostri patati grechi da elle cù un capu di prima in u micru. Pica un pocu cun un forchetta, po è pùblicheghji in u microondas in alta per trè minuti. Trasversalmente (accurtu!), Dopu à microondas per un'altra 1-2 minuti, finu à quasi offerte è finta, ma micca assai.
- Puduleghja i vostri patati grechi per friddà è poi scorcia si ti vulete, è potazzanu à pocu pressu à scatuli di 1 inch.
- Cumplementu, cunghje i patate, pate picurinu, rosso è verde è a cipolla rossa in un grande latinu.
- In un pappagallou sipatu, ghjustate a melitica di u meli è e dui cullizzioni di l'acqua, dopu aghjunghje à i patate, pimentoi è cipudine in a tazza, è sburiddi cù prestidiglianza in pettu bè.
- Appena, preparanu i vostri spetu, sottumette una mistura di patate, cipudula è pimentari.
- Assicuratevi a vostra parrilla precintata (o una parilla grillare internamente) hè liggeru annantu. Pateanu i vostri fettuccini di patata for about 4 minutes in ogni uitu, ciaccanti cù a mustarda di u melatu restante. Nota: Se ùn avete micca una parchet di l'alte o un panellaghju internu, possu ancu fà sta ricetta utteni u broiler di u fornu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 284 |
| Fatta Total | 7 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 167 mg |
| Carbuidrati | 51 g |
| Fibra Dietetica | 8 g |
| Protein | 5 g |