Una di e cose più belli di manghjà vegan hè chì spessu i desserti , cum'è stu pudding di banana di zucchero, sò in una manera sana. O, almenu, i postres vegan ùn sò micca malati quant'è i versi di latte è latte.
A so ricetta è faciule di cioccolata di ciuffi à u tofu pudite è super saturà, assai bassa in calori è prumu a vostra cresce per u pudding di chocolate.
Avanzate, avè tante parechji servitori cum'è vo vulete. Hè bagna bianca è calata bassa è fatta di tofu . Ùn bisognu micca permessu!
Chì avete bisognu
- 1 banana
- 2 cups
- Silken (soft) Tofu
- 1/3 cup di cacao in po
- 1/3 tazza di zucchero
Cumu fà
- U prucessu in un licore o un processatore alimentariu finu à ottene.
- Chill per almenu una ora prima di serve.
- Servite cumulate cù freschi freschi o altre frutti.
Nutricionale infurmazioni, per sirviziu (da CalorieCount):
Calorie: 213, Calorie di grassu: 19
Fatta Total: 2.1g, 3% u valuri di u ghjornu; Saturatu Fat: 1.2g, 6%
Colesterol: 0mg, 0% Sodium; 3mg, 0% Tutti i carattri: 54.6g, 18%
Fibra Dietetica: 5,8g, 23%
Protein: 3.2g
Vitamina A 1%, Vitamina C 9%, Calcium 2%, Ferru 13%
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 629 |
| Fatta Total | 19 g |
| Saturatu Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 210 mg |
| Carbuidrati | 92 g |
| Fibra Dietetica | 8 g |
| Protein | 31 g |