Avete u sacchettu trasfirmà da a cena di a notte? Stu picculu macchina veloce hè un sugliuzzatu superiore è diliziosu chì hè perfetta per reutilizà i vostri mancanti per fà un migliu di sanu interessanti.
Chì avete bisognu
- 2 olii d'oliu d'oliu
- 1 cipolla, sbuchjata
- 3 dente d'agliu, piccatu
- 1 à 2 i pepini jalapeno, piccatu
- 2 o 3 cups scumpareru
- meatloaf
- 2 (14-unziu) latti à pate pani, senza pinzate
- 1 (8 ounce) pò salsa di tomate
- 2/3 tazza di viteddu
- 2 (15 d'unziunità) tinnanu fasgioli bianchi, rinfriscati è sguttati
- 2 cuppa di chili poi
- 1 cucumber cumin
- 1/2 cucurrucucu
- Tabasco sauce
- Salt and pepper to taste
Cumu fà
- In un pezzu maiori, oliu d'oliva nantu à caldu mediu. Aghjunghjenu a cipolla è l'agliu; coccia è staghjunghje per 5 minuti. Aggiunna u pappaghju Jalapeno; coccia è staghjunghje per 3 minuti.
- Add meatloaf, tomates diced, salsa di tomate, calf in beef, fagioli, chili pozzu, cumin, Tabasco, u salinu è a pepite à u gustu. Fate un focu; ralentisce u caldu a bassu è fremer à 25 minuti à 35 minuti finu à un pocu ingulu. Servite immediata cù a crema agria, u furmagliu Parmigjane, è più ghjiornu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 1062 |
| Fatta Total | 45 g |
| Saturatu Fat | 24 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| U colesterulu | 113 mg |
| Sodiu | 466 mg |
| Carbuidrati | 102 g |
| Fibra Dietetica | 32 g |
| Protein | 67 g |