I ricetti tradiziunali di pane tostato chjamanu à latte o crema è di solitu frittura i tostati in mantra. Questa ricetta hè stata reformata per uni di lettuce senza lactose è di latte senza latta cun leite di soia di vina (o amandulu o latte di rossu). U risultatu ùn hè micca solu una versione sana di stampa di u vacanze but un gustu più sicuru. Per u megliu risultati, mi piace à utilizà un pezzu grossu di pane pasticcale senza zucchero, preferibile di ghjornu.
SUSTITUZZIONI INGREDIENTI è TECNICI SICO
Tisane francese hè unu di i scapiglii più versàlii in ghjiru. Chistu significa chì ùn avete micca stallà si per a simplicità di u pani è di l'ova. Eccu quattru modi freschi di cibo toast francese:
- Frutta è Vegan Cream - Prima cashew cream hè una cena nantu à a so propria, ma aghjunghje baia è u gustu dilicatesu u pane. I fragole e blueberries sò u megliu. Pè l'usu di blackberries agghiunci à u xarru d'arricche nantu à u focu di calore per 5 minuti.
- Coconut Crema Di Piante - Coconut Coconut Bevelled Capsule Notturmata cù Ciaccanti Coconut Flakes è ananas aghjunti devi à i vostri fogghi volti hawaii francesi. Mets una tazza 1/2 tina di ananas trari finu à a crema vega. Agghiunce una pipuledda sopra u toastiche francese è sprinkle i pezzi di coconut toasted.
- L'Apple è Da Caramelle Dairy-Free - Fettine u latte di coconutse è u zuccaru marrone nantu à u focu medium-high a 5 minuti. Eliminate da u calore è aghjunghjendu i vintile, u salinu è u xarru d'arne. Cunniscendu cù inturniato chicchi è avè.
- Banana è Vegan Chocolate - U mantellu di cacao, sal di mare, cacao in polu, extracte di vellula è di sardine d'ardi combina per un cungrezzu vegan chì rivali una versione ladina. Se ùn cunnosci micca cumu fà u chocolate vegan, utilizate u metudu di doppia caldera. Aggiunghjenu a banana sliced è una chioggia di u vostro chocolate casanu e vegetariana è a toastica hè nantu à a so manera à a grandezza di l'altru.
Chì avete bisognu
- 6 ova grande
- 1 1/4 tazza
- latte di soia (vaniglia)
- 1/2 cuisson di cinnamonu (terra)
- Pinchulu di u sali
- 6 lettuce spiccioli (latte pasture)
- Per u sirviziu (optional):
- Pure xarice d'archi
- Zuccaru in podi
- Frutta fresca
Cumu fà
- In un tavulinu cunchidu, batte l'ova, u latte di soia di caniglia, u canna è u salinu. Pujene a reta di u pane in una sola capa in un pianu casserole pocu, è pour a mezcla di u ovu uniformamenti nantu à e fette. Chì l'anu mancu manghjonu durante 10 minuti, flipping a mezza strada.
- Pìglianu bè cù un scacciette grande cù spray di coccia nantu à caldu mediu. Coglie a brindna finu à marronu biancu, flipping a mezza strata, finu à maritu oru à i dui costi, circa 2 o 3 minuti per u latu. Servite caliu cù u canu di l'archee, zucchero pulbudu o frutti freschi, se vulete.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 104 |
| Fatta Total | 4 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 151 mg |
| Sodiu | 173 mg |
| Carbuidrati | 8 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 7 g |