U Pancakes Blueberry senza zuccheri pruducenu una di e più ricchi di natura di antioxidanti - blueberries. Bursting with blueberries freschi, sti pancakes sò cusì delici è savurinu chì tutti l'amparanu, micca solu chì sò senza glutine.
Saldini u pancake è aghjunghjenu i pancakes da u scorcu cù ingredienti di simplicità simplici.
Luce e vistitu - è purpuri sanu cù tutti i aranchi freschi - queste pancakes sò un modu scumptious per cumincià u ghjornu.
L'arricatu sciergeu di chjarasgi caldo nantu à un pappagallo di sti pancakes senza glutena, o cume cù sta salsiccia blueberry casera per una bonita di blueberry (perchè mai ùn puderebbe mai massa blueberries). Sì u domuilium matinatu oghje di un sirinzione di metadisima settimana pick-me-up, sti pancakes glutini vi farà u vostru ghjornu.
Actualizata da Stephanie Kirkos.
Chì avete bisognu
- 1 1/4 tazzi di farina (gluten free all-purpose blend)
- 2 tbsp. zucchero (canna organica)
- 1 tsp.
- pezzale (senza glutine)
- 1 tsp. bicarbunatu di sodiu
- 1/4 tsp. u sali
- 1 ovu grossu
- 2 tbsp. oliu d'oliva (lumera, o u vostru oliu vegetale neutru preferitu)
- 1 1/4 tazza di latte (o u vostru sostegenu gustativu propriu)
- 1 tazza blueberries (frescu, se usa blueberries congelati, ghiacciate prima)
- Per frittura: oliu vegetale (per pancakes)
Cumu fà
- Pruduce l'ingredienti asciuti in un tavulinu. Bramendu di cunghjuntà.
- In un pappagallo distintu, batti l'ovu finu à chinu è spargente. Add oil and buttermilk to egg and whisk to blend.
- Aghjunghje l'ingredienti sicchi è u battiu finu à u pezzu di pancake è lisu. Trasfurmardu in aranni.
- À nantu à altitudine alta, calà 1 cullenada di l'oliu vegetale in una sannina pesada. Spoon about 1/3 tazza di pancetta affumicata à cascu salda è lascià a pancake. Dottu a cima di a frittella cù 1/4 tazza di aranchi freschi. Cumpemi finu à u marrone scuru nantu à u fondu è frette currettamente. Culore sicundariu finu à u marrone scuru.
- Servite caliu cù l'ova di l'archee o fà dolce frittoli blueberry cum'è servitore cù u cane di ciuperti casanu.
Reminder: Sempre verificate chì i vostri travaglii di travagliu, utensili, cibo è arnesi sò liberi di glutina. Sempre dispunghi di letti di prudutti. I pruduttori pudemu cambià a formulazione di u pruduttu senza avvisu. Quandu in dubbitu, ùn puderebbe micca cumprà micca o utilizate un pruduttu prima di cuntattà à u fabricatore per verificà chì u pruduttu hè liberu di gluten.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 170 |
| Fatta Total | 9 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 117 mg |
| Sodiu | 551 mg |
| Carbuidrati | 16 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 6 g |