Questa zuccheru di zucchero, butternut di zuccherii di u lettuce di brillanti hè simplicità è rusticu per preparà, è hè bonu per appuntamenti famigliali di cibo, di cena di Thanksgiving o di coppiu casale cù l'amichi. Questa ricetta hè incredibile versatile, senti senza liberu di aghjunghje freschi freschi, spezii o ancu frutte di u vostru sceltu. Puderete ancu avè uparatu cù un sandwich.
Affariate Squash Dairy-Free Butternut Squash
Pruvate a squadra di butternutini cum'è un entrée cun pane senza pane, o aghjunghjenu qualsiasi tipuli di legumi, suchji di fasgioli bianchi, fagioli bianchi, split peas, o chicchi d'ochji negri à a sopa per un pianu più frescu. Sì avete butternut squash cum'è un platu di platu cù a carne cum'è u pianu principalmente, hè bella senza ingredienti supplementari. Comu u pianu principalu, pudete ancu aghjunghje verdura, cum'è sauteed kale, turnip, o collard greens, à u mischju per un menù cumpletu. U gustu di fumu di u butternut squash pareghja bè cù a dolce di u fruttu cum'è manzanas è cranberries.
Puree Squash Dairy-Free Butternut Squash
U Butternut squash hè cusì versatile pò esse inclusu per aghjunghje carattere per altri salsi, spreads, o cunfine. Add alloghju squash à a salsa di pasta chì dà una pruduzione diffusa è aghjunghjia vegetariana nutritiva. Add butternut squash à u furmagliu per una salsa cremosa chì hà un bundle di fibra per pudè. Pudete aghjunghje butternut squash soup a purcina patata per dà un sapore differenti chì avete avutu prima, o roast butternut squash nantu à u so propiu in una alternativa à purcina patata chì hè più culurata è hà un sapore più completo.
Chì avete bisognu
- 2 tablespoon oliu d'oliu
- 2 grani di crava alla, finamente chopped
- 1 tazza cuttuni gialla fini
- 2 steli di zuccheri, piccatu
- 2 zucca grande, finamente chopped
- 8 cups butternut squash tagliatelle (sbucciati, sementati è intrecciati in 1 "cunti)
- 4 tazzi di stuzzichini
- 1 tazza di latte à latte capite unguiculata, più più di vulete
- Salt and Pepper à gustà
Cumu fà
- In una putta grande nantu à u focu medium, calore l'oliu d'oliu è salpete l'agliu, a cipudine è l'api, remixendu spessu, finu à chì hè duvutu è fragrante, circa 5 minuti. Aggiunate i zappunni, butternut squash , è vegetale. Fate ferite, fate finiscinu u calori à u cimiteru è fremenda fuori finu à chì tutte e ligami sò disposti, circa 30 à 40 minuti.
- U travagliu in lotte, trasfiriu a sopa à un licenzeru è u processu finu à ottene. Ritorna a sopa à a pignatta. Agite in u latte di soia, u sali è u pimentu, è fate a temperatura è a cunsistenza, è aghjunghje più di latti di soia cum'è aspetta. Servite calda.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 164 |
| Fatta Total | 4 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 318 mg |
| Carbuidrati | 29 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 6 g |