Salsa russa alocate cù a Ricerca d'Agliu è Erbi

Questa setta veloce rossa hè una sicura cun una simplicità di coghju, u mantra, migliu di pane è parmezzu.

L'Associu Corsu Americanu recommandées à manghjà una varietà di pesci, almenu duie volte a simana, è a ricetta di snapper rossa hè una sceglie maravigliosa per una dieta sana. Mentre ùn hè micca quantu in l'omega 3 alterati grassanti cum'è altri, hè una bona fonti. Certi boni sustituti per u snapper rosso in questu pianu includanu u paese d'avea, u culleghju, u coddu negru o u bassu rayatu.

A so ricetta di racina rossa hè facilmente duplicata o triplicata per una famiglia di famiglia.

Chì avete bisognu

• 2 filettuli di focu russu, circa 6 à 8 unzii tutti
• 4 cuppa di mantova
• 1 leggeru medium
• all, pressatu o piccu
• 3 o 4 drops Worcester di u salsa
• 1/2 cucurrucucu
• Criulana o cajun , o a vostra cunfluenza prediletti, cun u salinu
• 1/8 cucurbitxera pezza negra fresca
• 1 à 2 cuisson di cucuzzuli freschi piccati
• prezzemolo
• 1 cullarera snipped fresca o cunfruiuta
• chives, opcional
• 3 o 4 cucchi
• chianuri o pani frischi
• 2 tablespoon freshly grated cheese, Parmesan, optional

Cumu fà

1. Calami u fornu à 400 F.
2. Pujate fillets snapper in un pappagallo chì hè stata sprachjata cù un spray di cocciu aromatizatu da manghjaru.
3. In una tullera, fretce a butte cù l'agliu, u salsa di Worcestershire, u mischju di crescitura, peparina, taglioli, è cipalli, se utilizate. Coglie u focu lignu per 2 minuti, solu per blend sapori.
4. Brush facette di i filetti di u pezzu cù u mantellu è a morta d'herbes.
5. Toss the breadcrumbs with the remaining butter mixture and the cheese Parmesan, if using; sprinkle over the fillets.

1. Agghiunciu in u fornu precuvenu durante circa 12 minuti, secondu u livatu di i filetti di filetti di filetti. U pesciu sarà opaca è fracce cun facilmente cun un forchetta quandu hè fatta.

Tips Variations

• Per pruvà pezzi per a doncità, inserisce una furceda in a parti più spessiva di un filettu. Hè bisognu à fossi.
• Aduprà un altru pezzu di pesce biancu in a ricetta. Tilapia, haddock, pollock è coddu sò boni scelti.

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	653
Fatta Total	28 g
Saturatu Fat	15 g
Fat Unsaturated	8 g
U colesterulu	168 mg
Sodiu	1,569 mg
Carbuidrati	36 g
Fibra Dietetica	1 g
Protein	62 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duverà esse stimatu. U risultati individuale pò varià.