Una nutizzia dulciosa di maisonette viaghja facilita a so salata faciule assai sapori. Dolci belliede rosi è cipolle rosse aghjunghjenu un toccu festivu è culuritu à l'insalata. L'insalata facenu bè per 8 à 10 persone, è hè facilmente scaledutu per 2 o 4 persone.
Hè una insalata fresca è diliziosa cum'è questu, ma sentate liberi di aghjunà un bacon, pappezzu, o nocchju inturninu piccu o pecane per u crescitu extra è u gustu. E semande di girasole sò una scelta excelente. In particulare in gustu à u gustu di fumu di pezzi crispy di bacon. Pudete fà l'insalata cù tuttu u bròcolu o a salsa di colore.
Servite l'insalata cun una famiglia di speciale, Thanksgiving, o cena di Natale, o aghjunghje u vostru menù per qualcosa di ogni ghjornu.
Vede i cunsiglii è i variazioni (sottu) per parechje idee supplementari è suggerimenti ingredienti, cù una misura alternativa, menu dulce.
Chì avete bisognu
- Per l'Insalata:
- 1 culore di culore (separati in petitsi florti)
- 1 broccoli (separati in corpi o circa 1 libbra di corioni di bruni)
- 1
- pepino (rosso o verde, picatu)
- 1 cipolla rossa mediana (tagliata)
- Per u vistimentu cremale:
- 1 taza di mayonnaise
- 1/2 cup d'oliu vegetale (cum'è canola o l'oliu d'uva)
- 1/3 tazza di acitu
- 1/2 tazza di zucchero
- pepite nìvuru à u gustu
- Opcional: parechji foglie culuri
Cumu fà
- In un grande cuntailu, combina l'arbureti di brùduli cù l'arbureti di bròcoli. Aggiuncenu u pezzellu è a cipolla picata; Toss to blend the ingredients.
- In un pappu mediu, beate i mayonnaise cù l'oliu vegetale, l'acitu è u zucchulu granulatu.
- Pour el vende nantu à l'insalata è fracete per puddà capisce assai ligalli.
- Sprinkle with fresh pepper black pepper.
- Arranzà l'insalata in un fogghiu di cugliera bordate cù foglie lettuce, se vulete.
Tips è Variations
- Culore 4 o 6 fette di bacon . Drain, crumble, è aghjunghje u bacon à l'insalata before tossing with the dressing.
- Aggiuncie 1/2 tazza di pezze di girasole (casca), pini, pecane chopped o nocere è aghjunghje l'arricatu, o utilice una quantità più chjuve cum'è un guarnitu.
- Aggiuncenu circa 1/2 tazza di panezziammi à l'insalata before tossing with the dressing.
- Aghjunghje 1/2 tazza di zucca pastinelli rossu è di julienned à u brocoli è di u brocoli.
- Add 1/2 tazza di api chopped à l'insalata.
- Oltre a colza è facenu l'insalata cun duie maniche di bruni.
- Per un alternativu, menu dolce, puderà cunghjunghjini una tazza di crema agria con 1 taza di mayonnaise è un pacchetto (1 inza) di seccu à a salsa di ranch.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 340 |
| Fatta Total | 28 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| U colesterulu | 9 mg |
| Sodiu | 189 mg |
| Carbuidrati | 21 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 4 g |