Daziunzione vegetariana cunghjellate una ricerca instantàzia cù a ricetta di u so cumpagnu Susan Portman per fasgioli sallai. Amori cù aromatizzati cù teriyaki, oliu d'oliu è d'aùgne è pusatu cù semillas di sésamo, sò l'unioni perfetta à una cena di carne è di patata . U zitrusdi pò aghjunghje per un platu più culuritu.
Chì avete bisognu
- 1 libra (400 grammi)
- friddi (findi) beans verdi
- 1 / 4-1 / 2 libra (100-200 gramma) zucca carotte in fiori (optional)
- 2 cullen di teoli d'oliu d'oliu virginu extra
- 3 dente d'agliu, sbagliata è finamente chopped
- 1 cullenera
- teriyaki sauce
- 1 tablespoon sesame seeds
Cumu fà
- Paghjate una quantità à un'accumulate di acqua per fogghiu in una gran cassola. Aggiuncenu i fasgioli è coceranu finu à crisp-tender. (Pudete ancu aduprà un barche di verdura). Drain. Sì avete aduprate zappunti, ancu i valdi, finu à manghjà da manghjà è di fuga.
- Calda l'oliu in una padedda di chef o skillet grande nantu à u focu medium-high. Aggiuncinu l'àgghia è saute finu à fragrant, circa 1 minuti. Aggiuncenu i vindimi steamed e saute à a cappella cù l'oliu d'oliu è l'agliu. Stir in u teriyaki sauce. Agghiunce i graneddi di sallivella è avvicinavanu a cappella. Eliminate da u calore è trasfiriu a un pappagallo. Servite caliu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 135 |
| Fatta Total | 3 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 44 mg |
| Carbuidrati | 22 g |
| Fibra Dietetica | 8 g |
| Protein | 6 g |