Hè difficiuli di truvà un modu megliu (per salutariu) di frenu un craving di zuccherinu in poi diventenu un pocu "boni" di l'alimenti com'è nucelli è avocados. I grasi salutati seguenu sentu saziatu è soddisfatu è solu un servu chjaru si limiteu u craving senza voi per circà qualcosa à manghjà.
Questa ricetta hè solu 3 ingredienti, più a vostra scelte di eduliseriu di zuccheru (stevia chìccu hè altamente ricunnisciutu, cum'è ùn cambia a texture di a ricetta in ogni modu). A meli hè altru sustitutu naturali di zuccherinu chì ùn mancunu l'altera a texturizazione ma certamenti cambienu l'infurmazione nutrizionale. El
A marca Swerve offre un granulamentu o un dulzufru di zuccheru senza cunfisce chì hè bella è pò travaglià in sta ricetta. Hè fattu di eritruolulazione è ùn pò micca pristà assai dulcezza comu stevia. Aduprate à un 3/4 di una copa pò esse bisognu à ottene una dolcezza equivalente, ma cumminci a tene è gustu è agitu cum'è vai. Comu una guidanza, aduprendu 1/2 tazza di eritru è aghjunghjendu in un spedinu di stevia di salute à aghjustà è saldatu a dulcezza faci parechje una combinazione perfetta.
Nutrition Info:
Dimore: 2 cuppi, Calorii: 246, Calorie Fat: 216, Fatta Total: 24 g, Saturatu Fat: 11.9 g, Trans Fat: 0 g, Colesterol: 0 mg, Sodiu 0 mg, Total Carbohydrate: 12.4 g, Dietetiku Fibra: 6.1 g, Sarrés: 0 g, Protein: 6,9 g, Vitamina C: 0%, Vitamina A: 0%, Ferru: 2%, Calcium: 28%
Chì avete bisognu
- 8 manchi d'ounces (arrostate)
- 8 uncesi dolci dolci di zucchero (chopped)
- 1 spinafu coconut oil
- 1 à 2 cuagliati
- stevia di cioccolatu (o favuritu)
- edulizeru senza zuccaru di scelta)
Cumu fà
- L'aghjunghjenu i cacahuelli à un prucesseur d'alimentu è u processu finu à chì i ciaceni sò limpi sani (pò piglià pocu minuti).
- Aggiuncenu oliu di cioccolatu è coccudu è prucessu finu à u solitu tutale senza lumbe. Pudete bisognu à raccappa di e costi ogni pocu minuti pustiera di novu pè ottene una texture suave.
- Saboru è aghjustate u edulianu se necessariu.
- Ùn necessite micca a frigiazioni, ma se ùn utilice nant'à una settimana, postu in a frigoristica. Pudete rinfriscà in a frigoristica per esempiu da u cuntattu per una ora prima di utilizallu o rinfriscà durante 30 seconde in u microondas per fà più spaziale.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 411 |
| Fatta Total | 32 g |
| Saturatu Fat | 13 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| U colesterulu | 2 mg |
| Sodiu | 13 mg |
| Carbuidrati | 24 g |
| Fibra Dietetica | 6 g |
| Protein | 10 g |