U ginger nùvulu è u liquidu di salmule sò i so cumpunenti chjave in u cullemu. Aghju fattu u mo stessu, seguitate a ricetta ligata à sottu, ma pudete cumprà in mercati asiatichi. Pruvate truvà una marca chì hè fridda; hè tinsu à esse di una qualità più bona.
Sè cumprà in verre, cercate una marca chì ùn cuntene l'aspartame, chì ùn solu ùn ponu fà u zincu amara, ma studienti mostra hè un additivu alimentariu peligrariu per parechji. Se ùn pudete truvà ghjunghjine in salmone di qualità, pudete utilizà ghjustu frescu è l'acitu di risu spertu in u settore di u liquid.
Chì avete bisognu
- 1-1 / 2 tazzi di col fugliate (circa 1/4 di una testa mentata)
- Sal di Kosher
- 1 scalzione, fette chjude
- 1 zitella zitella
- julienned o rossu
- 1/4 tazza
- julienned red bell pepper (about 1/4 medium bell pepper)
- 1
- pezzu Fresno , pienatu è diced (vedere nota)
- 2 cullizzioni cilantri minciate
- 1 cullenette piccatu
- ginger pickled
- 3 cucchiati
- liquid liqueur
Cumu fà
- Pone a col è in un colander o in a cestera di una piccula spine d'insalata. Sprinkle cun una ghjinarazza di cullizzioni di u sal kosher è sguassa nantu à u mantellu.
- Fighjate durante 20 minuti, finu à chì a culula hà rinunziatu quarchi pocu di l'acqua è hà cullassatu pocu. Rince a borsa è pat dry. (Questu passanu per una fondu più bè, ma hè una facultativa. Se u saltellu, aghjunghje circa 1/4 cullen di teppa di u sal kosher à u slegu).
- Toss u col cù u scalone, a zucca, u pappaddu, u chile, u zincu piccatu è u cilantro. Aggiuncate u liquid chì si sceglie u saltei da u zucchero è ghjittassi per pettu. Ajuste u condiratura, aghjustendu sal extra si ne necessariu.
Red Fresno Chiles
Chiles Fresno Rojas ùn sò micca particularmente caliù. Sì avete prifiritu un mumentu frescu, pudete abbandunà. Sì ùn pudete truvà Fresni chiles, pudete sustituisce un ghjacapenu virtu o rossu. Mantene a crescita in più per l'effetti aphrodisiac.
Questa Qualità Aglutiana di a Ricetta
A Cabbage hè a star afrodisíca in questa reçetta, chì hè cunsultatu cum'è un Viagra naturali favorevule cù a so capacità per incrementà e livelli di l'òxidu nèrcu in u sangue. Una prima fonti di vitamini K, C è B6, più manganese è di fibra, a col è russa sò viaghjanu boni per una dieta sana. Inoltre, i numerosi studii sò realizati indrintendu i so prupietà anti-inflamatorias, antioxidanti è di cumbera. Toss in i pimenti, scalti è ginger, chì anu crescente ancu l'oxidu nitricu, l'endorfini è a vitamina C, questa insalata pristassi cum'è un fabuloso impulsu à qualsiasi alimentu cumuni cù u to cumpagnu. El
Edited by Joy Nordenstrom
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 83 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 215 mg |
| Carbuidrati | 18 g |
| Fibra Dietetica | 6 g |
| Protein | 3 g |