Barbecue coreana senza a carne? Questa basa di u togo boulon Coreana prupone uni grandi sapori cù u beneficu di salute di u tofu purificante di proteina.
A salsa barbacoa coreana fa un bonninellu solu per tofu boulon Coreano - ghjustu pocu cù l'acqua. Ùn avete micca una salsa barbacoa coreana nantu à a manu, ma u prete annu à una sola combinazione piccante, salata è dolce chì sola alimenta coreana pò furnisce? Pruvate questu salsiccia coreana chì hà inspiratu in salsa per tofu coque. Hè vegetariana è vegana, è, se utilizate una salsa di soia senza glutena, hè ancu gluten è senza tazzu.
L'annu dispunibule sò apprussimati, ùn sienti liberi d'aghjurnà a vostra piace. Scroll down per via più faciuli di fà u tofu. Novu à cibo cù Tofu? Pruvate a cicatrisera coreana di u primu Tofu - hè cusì sfrattate chì pudete vulete pruvà tofu in più ricetti.
Chì avete bisognu
- 3 tbsp. salsa di soia
- 1 tbsp. u risu
- 3 dyeze d'aglisuni, piccati boni è sfruttati
- 2 tbsp. ketchup, hoisin, salsa o salsiccia barbecue
- 1 tbsp. sciroppu di lignu
- 1 tsp. zuccaru
- 1 tbsp. sesame oil
- 2 Tsp. salsa bianca, o à u gustu (aghju usatu salsa di Sriracha)
- 1 foddulu extra-firm block tofu, presu pressu è tagliatu in bucchi, trianguli o chjudi
Cumu fà
- Prima, preparanu u tofu. Comu a più ricetta di veggiani, questu puderà pruvà megliu se prende u primu Tofu. U pressu permette à u tofu assourà più di i aromatizzioni è i calori chì aghjunghje. Ùn sò sicuru d'esse? Vede stu guidate faciliteghja per avanuzà cumu nantu à a prumessa di tofu.
- Bacciate solu tutti l'ingredienti cume u tofu per formar una marina.
- Poveri u tofu in un dispunìficu largu di pocu è copre cun addevu, affattu chì ogni parte di tofu hè struitu. Pudule a fuddì à spedinu per almenu 20 minuti.
- Pre-ovenu à 375 F.
- Pigliate una pappuluzza di bonificazione cù spray non-stick o utilize un pocu d'oliu, in ogni tipu, se ùn avete micca spray antiadherente.
- Agghiunciu entre 20 à 25 minuti, è ponu accumpagnà a spatula per turnà e so piezzu di u tofu è aghjunghje à un altru 8 à 10 minuti. I pezzi di u Tofu anu aghjustatu pianu chiaru è micca untuvatu è squishy, ma micca persu.
- Servite Korean Toaster BBQ.
Cumu sta ricetta?
Cridinà a ricetta di u tofu vegetariana è vegana? Eccu alcuni più incredibuli ciò chì pudete fà cù u tofu:
- Vegetariano tofu stir-fries
- Rice using tofu silken
- Una lista completa di ricette di tofu
- Chì hè u nutrimentu di Tofu?
About Sauce Chine Coreana
Di solitu, u Salsa Coreana Coreana hè fatta da cumminà a salsa di soia, l'agliu, u zuccherinu brùnnu, l'acitu di vinu d'arghjintinu, a salsa di chile-garlic, u ginger, l'oliu di sesame, u pimentu negru. Sposta d'induve andà in daretu, ci sò parechji variazioni di questu salsiccia. Ùn cresce à pruvà cum'è u tipicu salsiccia barbecue di barbecoa - A salsa barbacoa coreana hà un gustu tutte a so propria.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 229 |
| Fatta Total | 10 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 873 mg |
| Carbuidrati | 23 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 15 g |