Prima chì i pancakes anu fattu cù a farina di granu , sò stati fatti cù a farina di granu. L'uriggini americani usavanu l'overabundance di granu per un gran numaru di platti in i tempi d'America è i pancakes, ancu chjamati johnnycakes, eranu unu di quelli platti. Questa ricetta di farina di farinata di cornmeal è faciule cun ingredienti familiari. Questa pancake dairy-free hè fatta cun u latte di soia inveci di latte tradutta è l'oliu d'oliva invece di mantra. Servite queste, cumu avete pancakes regulare, cù una scienza di scioru d'aste è una sbuchja di zuccherinu è di canna, se vulete. I suggerimenti per e cilestruzzioni seguità seguente in a secunione di preparazione.
SUSTITUZZIONI INGREDIENTI è TECNICI SICO
Ancu si hè chjamatu creatina da cornmeal, sta ricetta chjamava l'usu di a farina di granu. Questa hè essenziale per esse sicura chì a panacane hà a cuscienza è a bagnata di i pancakes chì avemu avutu. Se tentate a fà a ricetta senza farina, utilizzendu solu cornmeal, u risultatu sarà una pruduzzioni assai più rougher più simili à u cornbread, da pancakes.
A pancakes di cornmeal, di tagliu ùn hè micca sfarente di u cumprà pancakes. Se ti piace fruttu, sciroppu è nucelli, aghju avete. I sibarzi aromatizzati parvenite chì vanu bè cù pancakes cornmeal, è cusì cunghje l'arboru di l'archee cù u vostru fruttu favuritu favuritu di u fruttu nantu à u focu medju pò travaglià. Blueberries, blackberries e raspberries sò perfetti per questu scopi. Sì bisognu di coccu u to gustu in questu pancetta di cucu di granaghju vegnu, aghjunghje dui cucini di limaccia è dui cullizzioni di zucchusu di limonu à questa ricetta per un gustu agriru di l'altru. Dopu u gustu più savore di u cornmeal, a dulcezza addiziunanti di a melaria pò ancu travaglià spumanti nantu à a cima.
Chì avete bisognu
- 1 1/2 tazzi di latte di soia di vainilla
- 1/2 zucca di limonu di u zucchero
- 1 cucurrucucu oliu d'oliu
- 1 1/3 tazza di farina piattura
- 1/2 zucca latta
- pasta di granu
- 1 1/2 tablespoon sugar
- 1 colti di coque
- 1/2 cuisson di tina di soda
- 1/4 culler è di salone
Cumu fà
- 1. In un pappagallou cunfitturi, misuranu u latte di soia, u zucchero di limonu, è l'oliu d'aliva, anu detta. In altru cuncipitalità, cernice cù l'ingredienti rimanighjate. Aghjunghjite l'ingredienti umiti à u sicondu, chì imbulighjenu finu à u cummentu. (Cunsigliu: ùn vende micca).
- 2. Calviu una lisina bićća żejtnin jew skillet mhux ghadwar fuq bieğa medja. Aggiungi u bagnu in a tazza 1/4 tazza di un momentu, corse finu à e vergini è di a superficia sò bubbly è a parti sotturata sò marrone cruda. Utilizendu una spatula, trasfiriu a pancake è fate per un minutu più più finu à chì e dui parte sò marroni aranciatu. Repetite cù bagnante restante è serve calda cun zucchero, zuccheru o fruttu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 150 |
| Fatta Total | 4 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 447 mg |
| Carbuidrati | 26 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 3 g |