Chjucatu di bundanza spicchina, questa cajunca, ricetta di corne di grasse, vi vene a versatibilità à u vostru cookout. Pò esse pezziunati, fette, è utilizate in salati, salsa, com'è un basso, o in parte di un fucile di crabu. L'scelta hè sanu sanu à voi. Ajuste a quantità di cundimentu per adatta à u to palatu.
Chì avete bisognu
- 4 à 6 spinati di corru, cascarolina, è sedi eliminati
- 1/2 cup d'olique vegetale
- 3 coperbi cibo Cajun
- 3 spaghetti corti
- 2 dente d'agliu
Cumu fà
- Scorci di granu cacciate i capelli è a sita. Poni cose da mafia a soppiari in acqua per 2 ori. Cuntene l'ingredienti rimastru in un tavulinu è arta.
- Preheat grill à medium heat. Oghje uparaghjolu di granu nantu à a parighja è inseme durante 5 minuti, torna accantu. Duranti l'ultimi 5 minuti di u tempu di coccia, fate scatula cajunita in u corru. Turnu spessu. Una volta hè fatta a grana è speranza hà brusgiatu, sguassate da grill è serve.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | U 779 |
| Fatta Total | 19 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 8 mg |
| Carbuidrati | 165 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 1 g |