Questa casserole savurosa è cunghjunta hè una bona manera di pruduce a brùaccula, è face un maravigliu aghjuntu à ogni manghjà, da cene in ogni festa di festa.
U foglie di pane agghiuncinu aghjunghjenu crunch e buttery, ma pudete oliguru o aghjunghjite l'ametlus tostati per una casserole di carb.
Varianu un pocu cun una tazza di zappagini rilatati à steamed, cù a brùchula o l'impiezzu parti di bròcoli in a cassola.
Chì avete bisognu
- 1 culore di colore, circa 1 1/2 à 2 libra, cut in fiori
- Sauce
- 4 cuppa di mantova
- 1/4 tazza
- a farina lucali
- 1/2 cullerilla di salsa
- 1/8 stampa di piuma bianca nera
- 2 tazzi di latti
- 1 tablespoon Dijon mustard
- 1 1/2 tazzi (6 unti) Cheddar cheese, sugliu o forte
- Topping
- 1 tazza
- frischi frischi di pani frischi
- 1 spina sico, tagliato chopped fresco, opcional
- 1/2 pumba di moltu chili
- 2 cupping tables butter dessert
Cumu fà
- Furmà o vapore in una poca cantità d'acqua finu à ottene solu, circa 6 o 8 minuti. Drain thoroughly and set aside.
- Calami u fornu à 350 F.
- Piscà un pane di coccia di 2 quarti.
- Pozzu e 4 cuppari d'oliu di mantellu in una grande vasille. Piacà a pane nantu à u focu medju è coccia, stirring, finu à chì a butte si funnera. Aghjunghje a farina è liggerna finu à ottene. Cook, remixeghja constantemente, per 2 minuti. Aghjunghje salate è pimentu. Agghiuncinu gradualmente u latte à a farina è a soia di brùdda, mentri si prumesse. Continue a coccià u salsa, stinzendu, finu à l'ingrossu è bubbly. Aggiuncenu a mustarda è u furmagliu è seguite a coccia, affughjendu, finu à chì u furmagliu hè fughjatu.
- Aggiunce a brùccula cunsulazione à a salsa è stirate prestu à cunghjilla. Cogliu a brùchula è u moltu di u quartu à u pane preparato.
- Cogliu u migliu di pane arrostu cù u piumbutu, u paprika, è 2 cuppulonii di u mantellu friddu; Toss to blend thoroughly. Sprughjendu i migghiori nantu à u mischju di colza.
- Focte per 15 a 20 minuti, o finu à chì a cassola di calau hè burbuila è sopra hè brusgiata.
Serves 6.
Tips è Variations
- Aggiuncinu un pezzu di pepini di cayenne à u salsicce di u furmagliu.
- Per un sapori più riccu, utilice parti crema leve o a meza è mità.
- Aduprate un caprettu di colore è aghjunghje 2 o 3 tazzi di pezzi di bròcoli à bè fretu à i fiori di broccoli à a brùchula è di u moltu di pane.
- Aghjunghje intossu piccolo finamente o pecane à a mezchemie di pane.
- Sustituisce u foglie prugne strappeddu cù 1/2 tazza di castagne agrume. Per brindiscia l'amandula, si sparghje in una bagnu secca è coccianu nantu à u focu medium, remichjendu constantemente, finu à ch'elli sò fugliate è aromaticu.
- Per un furnitu d'amandula cunfittata, pusendu 1/2 tazza di l'amanduli in un paniu sicuru in microwave cun 1 culletta sopra sopra di mantra. Micru l'amandule è a mantenza for about 3 minutes in u 100% di u putere, affixitu freti.
Aghja ancu aghju
- Arrosto, coliflor, cheddar, Salsa
- Coliflor è salsiccia ase avec cheddar Cheese
- Torrada, Cauliflower, Quinoa, Insalata
- Curry Roast Cauliflower
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 576 |
| Fatta Total | 38 g |
| Saturatu Fat | 21 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| U colesterulu | 99 mg |
| Sodiu | 1.070 mg |
| Carbuidrati | 37 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 23 g |