A so ricchezza di chicken and shrimp skillet hè una cunfli una stufa, una savurosa famiglia famosa cun pane crusty o rotuli o biscuits fresh baked.
Chì avete bisognu
- 2 1/2 à 3 chilò
- 1/4 tazza di mantova
- 16 uncesi di salsa di tomate
- 1/4 tazza vino tinto
- 1 cipolla grandi (chopped)
- 1 di garzuni (piccatu)
- 2 spezii di taglioli (freschi, picchi)
- 1/2 cucurrucucu (basilica)
- 1/2 culleniglia oregano (foglia secca)
- 1/2 spese di salatura (più di più di staghjoni di pollo)
- 1 pepino di dash (più di più per u pollo di stagione)
- 1 1/2 liri shrimp (cruda, cunfrute, limpiata è nutata, circa 1 libra si i pezzi sò stati eliminati)
Cumu fà
- Pagliatu u pollo; pat dry.
- Chicken stagione con salce è pimenta. In un scacciu grande, fretce a mantenza in sopra medita; u pollastru brungiu, vultendu una volta per pugnalli dui i bandimenti. Pour off of some of the excess fat.
- In un catuu combina salsa di u tomate, u vinu, a cipolla, l'ajonchi, u pani parli, u basilica, l'oregano, u salinu è a pepite; mischjanu bien è vèdinu nantu à u pullastru. Coperta è fremenda nantu à circa 30 à 40 minuti, finu à chì u pollulu hè licurosu.
- L'aghjunghje l'ùmulata per a salsa è fate a coccia per altri 10 minuti, o finu à chì i ganbi sò stati coccinati.
- Servite cum'è un prudulu cù pane crusty o biscuits.
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 1122 |
| Fatta Total | 55 g |
| Saturatu Fat | 19 g |
| Fat Unsaturated | 20 g |
| U colesterulu | 632 mg |
| Sodiu | 1.460 mg |
| Carbuidrati | 23 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 126 g |