Questa manopelle di a cugliera hè fatta cù coghju di terra finita o in terra. Sirve puré de patate cù questa carne, ancu cù pomi di tagliati o di i vostri culturi di viaghji favurizati per un savore cù l'affari famigliali.
Chì avete bisognu
- 2 tablespoons butter
- 8 ounces di fette in fette
- 1 tazza cipolla picata
- 1 tazza di apicchione finamente finitu
- 3/4 zucca caracas
- 2 cuppa d'acqua
- 2 liri razza annantu o carne di vacca fuma (85% à 90% magre)
- 1/2 tazza di farina
- 1 1/2 colti spese di sal di sardi
- 1/4 teaspoon dried leaf thyme
- 1 spoonfula tagliata picada fresca o una cullizzioni di cucurrucucu secre
- 2 cupping tables light sauce soia
Cumu fà
- In una casgiu, fretanu a mantenza in sopra medita; aghjunghjenu funghi, cipolla, zuppina, zucca è acqua.
- Calami à fogghiu; copre è coccia di 10 minuti, o ancu chì i vegetali sò sulidamenti chjuccelli.
- In un grande tastu, combine vaccini moltu, farina, sal di sardini , timuru, tagliatelle, salsa di soia è e viti culuriti.
- Maturate è prestu in un pappu in un pappagallo (pocu).
- Aghjunghjia a meatloaf a 350 ° durante a circa 1 ora à 1 ora è 10 minuti, o finu à chì a pagnu hè crustu è brùduli.
Pudete ancu altru
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Spiced Meat Loaf
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 354 |
| Fatta Total | 18 g |
| Saturatu Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| U colesterulu | 109 mg |
| Sodiu | 1.027 mg |
| Carbuidrati | 13 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 35 g |