Caviar di Texas cun avocado - Stile di Californie, se vulete! Caviar di Texas hè un aperitivo classificatu o insalata fatta di piu barbatu in u pianu in un vestitu simplici è spicy. A questa versione vegetariana ponce una piccula parte da avocatu è pumurru frescu - yum! È, cù pocu di oliu in u vestitu, hè un pianu chì hè stupitu in quantità di grassa, mentre chì furnisce una bona fibra è prutezione di i prutezioni di quelli chicchi d'ochji negri - perfetti per vittani e vegani (è tutti, veramente, postu chì tutti bisogni una grande fonti di proteini bassa di grassu !).
Enjoy this simple classic dish in summer with black peas e California avocados. Pudava cù qualchì tavuletta (o, fate a vostra propria patata da tortilla di farina) - hè più faciule di ciò chì pudete pensà!) Per un aperitivo informattivu di u summu, o, utilice u caviar di u Texas in un pratiche simplice.
Cù nunda più ca l'ingredienti di caviar di u Texas, cumprese salsiccia calza, l'agliu, u filu d'ochji negri è u cilantru frescu cù u pompelmo è l'avucatu, sta ricetta faciule hè vegetariana, vegana è senza glutine. Omite u pompelmo è manghjarete senza tortilla chips, è saria adattatu per a Dieta Slow Carb .
Ricette è foto photo courtesy of Texas Sweet Citrus
Chì avete bisognu
- 2 ciddi di u zuccaru (fresh-squeezed)
- 1 1/2 tsp salad oil (ogni tipu, utilice un oliu neutru aromatizzat such as canola o ulechju di u cicculiu)
- 2 Tsp Salsa Calcare
- 1 ugliu d'azietta (piccatu)
- 1/8 tsp spine negro (terra fresca)
- 14 ounce si pò piddus bianchi (sguttate è rinfriscati)
- 14 ounce pò fubbe di granu (drenatu)
- 2/3 tazzi di cipolle verde (fette)
- 2/3 tazza di cilantro (picatu frescu)
- 1/2 taza di pompelmo (picatu frescu)
- 1 avocado (matura, cube)
- Tortellucci chips per serve
Cumu fà
- Prima, preparanu u dressing. Capisce u zùccheru di u pompa, l'oliu di salad, a salsa calca, l'aziungiu piccatu è u pebbullu nìvuru.
- Pudete sbluccà l'ingredienti di vestiti inseme in un tavulinu, o, mi piaci à fate tuttu in un putu di cantonu è aghjunghjia à incorpore.
- In un grande tastu, incusà cù l'ingredienti di l'ingredienti di l'insalata: u pidduscia d'ochji negri, u granu di granu. cipolle verde, cilantro picatu, pompelmo picatu è avocado.
- Pour l'ughjettu nantu à u mischju d'u piu di l'ochji negru, è cuglìtelu cù tuttu u pianu à l'arme sottucattenu tutti l'ingredienti.
- Pudete servisce u to caviar di u Texas perchè hè cum'è un platu o insetu à l'alata, o, servite u to caviar di u Texas cun tortilla chips for diving.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 424 |
| Fatta Total | 10 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 68 mg |
| Carbuidrati | 74 g |
| Fibra Dietetica | 8 g |
| Protein | 13 g |