Questa ricetta hè una culpita sapori di viti freschi. Ola, u granu di granu è lime sò simmuli cu pumati picchi è agrumi semprici.
Chì avete bisognu
- 1 quart okra, lavatu, trimmed, è tagliatu
- 1 tazza di fagioli frischi
- 1 tazza di favi freschi
- 3 tomate grande
- 1 tablespoon butter
- 1 cullizzioni di u salinu
- 1/4 ciudella pappatura negra
Cumu fà
- Scurci è di pomi di zuccaru; tagliate in pezzi chjuchi è piazzate in una cassola di grande salsa, pezza o neerlandese. Aggiuncenu fette oghje, salinu è pimentu.
- Coperta u pome è fremende cuscugliate per 15 minuti. Add lima beans; fremenda à 15 minuti, da aghjunghje u granu.
- Cocilu 20 minuti più longu; aghjunghje l'oliu è liggeru. Servite cum'è un platu di platu.
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 110 |
| Fatta Total | 2 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 5 mg |
| Sodiu | 9 mg |
| Carbuidrati | 19 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 5 g |