Chì avete bisognu
- 1 1/2 tazzi okra fette
- 1/4 tazza cipolla picata
- 1/2 pepino verde, picatu
- 2 cuppi d'oliu vegetale
- 1 can (14.5 uncesi) i pumati cun u sucre, o 1 1/2 tazzi purée di tomate
- 2 cuisson di zuccheru
- 1 staghjunghja farina blended con 1 cuppa spiaggia acqua
- 1/2 cullerilla di salsa
- 1/4 ciudella
Cumu fà
- Coki occara in acqua salciata mettendu 10 minuti. Drain.
- Cipote panzona è pepite verde in salad oil.
- Aggiunna u zucchinu di tomate, cocchi bè lentamente 5 minuti
- Aggiungi l'okra è l'ingredi restante.
- Coglie u focu linu 5 minuti più longu.
Serves 4.
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 113 |
| Fatta Total | 7 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 10 mg |
| Carbuidrati | 12 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 2 g |