Stu stufatu di pesci hè facilitu à riparà in a coccia lenta. Servite stu pruduttu di pisci cù biscuits o crackers è una insegna tossed for a delicious meal famiglia.
Chì avete bisognu
- 1 1/2 libra catfish (cut in piezi di 2 inch) ci hè ancu accettatu).
- 2 tablespoons butter (funnuta o oliu d'oliu verge extra)
- 1 gran chiudi di lente (piccatu)
- 1 cipolla grande (fette)
- 1 pepino verde (sestu è tagliatu in pezzi di 1 inch)
- 1 à 2
- zucchini zucchini (tagliati)
- 1 can / 14.5 unces tomates (sanu)
- 1/2 cucurrucucu, foglia, foglia basilica
- 1/2 cullenada di cascaredda di oreccia secca
- 1 cullizzioni di u salinu
- 1/8 pumina
- 1/4 tazza di vinu biancu seccu
- Opcional: 4 unces mushrooms (sliced)
- Guarnita: taglioli
Cumu fà
- Cogliu tutti l'ingredienti in pate. Stir gentilemente, ma bè.
- Coperta è coccia nantu à ALTA paràmetra per 3 1/2 à 5 1/2 ore.
- Adduppà cun pappagallo. Fa 4 à 6 serviette.
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 225 |
| Fatta Total | 8 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 64 mg |
| Sodiu | 465 mg |
| Carbuidrati | 17 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 21 g |