Dinaleur Kale , cunnisciutu ancu com'è Tuscan Kale è Lacinato Kale, hè a mo variità preferida di Kale . I foglie sò longu è grosu, a texture più ferma è arrugata, ma tendtere - perfetta per una insalzione fiertà, culia. Pettirussu à ogni racju è u cugliu di i foglie rasturnata in latu di aghjunghje à u fondu di u salad bowl. U gustu di Dinosaur Kale ùn hè micca cusì bellu cum'è curly kale, hè ligeramenti più dolce è più terrenu.
Questa insalata di kale à particular hè chock full of beets dal'orienti e raisins d'oru. L'u pettine d'oru ùn sò micca cusì tuglati com panafra russa; anu un sapori più dolce è più sapi chì pare pare cù Dinosaur Kale.
I raisins d'orate aghjunghjenu una pessimu carmu à a pruduzzioni di l'insalata senza l'arbalète (cum'è avemu avutu cù migliori secchi ). U limonu in u attinutu di u tahini aiuta à tuccherà e foglie fibrue di u Dinosaur Kale. I casgiuni aghjunghjenu crunch e di prutezione additivu per una insalata bè rotonda perfetta per o pranzu o cena.
Chì avete bisognu
- 2 munzuni Dinosaur Kale, vignoli eliminati, ruttati
- 3 beole d'oro, sbucciati è cut in ½ "cubi
- ½ tassa d'uva
- ½ taza nocciata crushed
- 3 drài alli
- 1½ cigli di zucchero di limonu
- ½ tbsp
- tahini
- 1 tbsp foglie frescu
- 1½ cì caccia d'acqua
- ¼ cup oliu virgin olive extra
Cumu fà
- Pre-heat-furna à 400 F. Piacà una gran foglia di foil d'aluminiu nantu à una piccula di fragata. Piacà a betula, scurciata è tagliata in ½ "pezzi, in cima di a foglia di fuldevule. Spruce a bocca cù spray di coccia, ghjucavanu à capace. Pola una testa larga di lametta nantu à a cima, affichendu i vaghjule stretchi, per inturniarà a pettine in un foglie Pancake Bake for 40-45 minutes finu à chì i farinati sò furchetta offerta. Eliminate da u pezzu fettuccine è imprighjunghje in un pappacciu per friddà.
- Riliveti a carina è sguassate i siculi zogliii ghjiru à mezu à u mità di e foglie. Fate a foglie in taglioli fini è piazzate in un grande tastu.
- In un processore alimentariu, pulse l'agliutaghju uni pochi volte finu à furmà. Aghjunghjite l'ingredienti di vestiti restante, pulsendu finu à ottene. A staghjone cù salinu è pimentu à u gustu.
- Pour a meza u vestitu nantu à u kale, massaghjendu à e foglie rinfrisa per 1-2 minuti cù i vostri mani, finu à chì sanu stallati. Si senti durante almenu vinti minuti à marinate è tendece e foglie.
- Quandu u fascià u fossi, aghjunghje à u cantonu cù i pezzi, i nocci è u vestitu restu (o un pocu menu, per u to gustu). Suggeranu a so gialatina è stadu cù a sal et pimenta.
- Divide nantu à quattru platti è sirve immediatamenti.
Reminder: Sempre verificate chì i vostri travaglii di travagliu, utensili, cibo è arnesi sò liberi di glutina. Sempre dispunghi di letti di prudutti. I pruduttori pudemu cambià a formulazione di u pruduttu senza avvisu. Quandu in dubbitu, ùn puderebbe micca cumprà micca o utilizate un pruduttu prima di cuntattà à u fabricatore per verificà chì u pruduttu hè liberu di gluten.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 365 |
| Fatta Total | 25 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 45 mg |
| Carbuidrati | 35 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 6 g |