Liguru è Easy Chicken with Broccoli è Pasta d'Anghjulu Farce

Questu pagliaghja d'angiò è di pezzi d'àngulu includi bròcoli, zucca in tagliatelle è furmagliu Parmigranzu. Aggiuncenu certi prudutti di ciriri sliced, siddu vulete, è finisce u furmagliu parmigianu rossu.

U puddastru è ligumi hanu una littura ligera è sabbia. U pranzu hè sirvutu nantu à a pasta di l'ànghjulu d'amore o a linguine. Se tu limitate u cunsumante di carb, servite u pollo è i vegetali nantu à spaghetti squash o squash di stjornu o zucchini "noodle "

Chì avete bisognu

• 1 tablespoon olive oil (
• divisu )
• 2 cuisson di tosciadore (split)
• 3 minucammi di pepe di pollo (inutile, cut in cubi di 1 inch)
• 1 caruta (fette nantu à a diagonal in rotuli circa 1/8 à 1/4 inch in grossu)
• 1 1/2 tazzi broccoli florets (scumputi da i congelate)
• 2 dente d'agliu (piccatu)
• 12 unces angel pasta di pani (o linguini)
• 2/3 tazza di pate
• 1 cucurrucucu basilica (foglia secca)
• u sali à u gustu
• pepite nìvuru à u gustu
• Opcional: tomate cherry sliced ​​o tomate di uva
• 3 o 4 cupping tablespoons cheese (grated)

Cumu fà

Calà 2 cullenade d'oliu d'oliu è 1 cuisson di tosciadore in casgiu nantu à u focu medium; agghiuttiu u pollo. Coglie chicken, trascendu, finu à chì u pollulu viaghja, circa 5 à 7 minuti. Eliminate u puddastru cù culloca mannata in i toole di carta.

Aghjunghje u restu 1 colti di coque d'oliu è 1 cuisson di tagliatelle à a torta; aghjunghjite a zucca carica fina è coccia, affughjendu, durante 5 minuti. Aggiuncenu u broccoli è l'agliu à u casgiu è u coccu, afficheta per 2 minuti più longu.

Accogliu a pasta in salinaghju à l'acqua salata cù l'indicazione di u pacchettu.

À u skillet aghjunghjenu un caldo di pollo, u basilicu, u fugliale di u pumadoru, s'ellu si usa, è u furmagliu Parmigjane; messa per blend. Aduprà u calore è fremende di focu à 3 o 4 minuti.

Drain pasta beni; ricambià in un piendu di serve è cima cù a misura di pollo è vegetale.

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Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	1357
Fatta Total	61 g
Saturatu Fat	17 g
Fat Unsaturated	24 g
U colesterulu	322 mg
Sodiu	618 mg
Carbuidrati	82 g
Fibra Dietetica	6 g
Protein	115 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duverà esse stimatu. U risultati individuale pò varià.