Questi sti squash di panna di patty pocu sò imbruttati cun un ristorante sabroso, spinach, è u moltu di u furmagliu parmigraniu. Hè un modu eccezziunale per serve l'squash di stati di uttùna.
Fate liberate di usu di u rossu brùddu in u rimore. Oghje zucchini o squash giallu pò esse usatu bè.
Chì avete bisognu
- 12 à 15 panca pà a squash
- 1 tablespoon olive oil
- 2 culu verde, picatu finamente
- 1 agliu
- 2 cups caldo di pollo, suttumu low
- 3/4 latti rossu biancu
- 1/4 culler è di salone
- dash black pepper
- 1/2 taza di furmagliu parmigianu rossu plus più per spruighjarà
- 1 tazza spinach fresca piccata, circa 3 unces
Cumu fà
- Furmà squash finu à chì scaffè tralettu, circa 15 à 20 minuti, secondu du grandu.
- Fornice à 350 F.
- Linna un pappagallo di 9x13 inch di focu è cun spruzzu cun sprej di coccia non stick.
- Calami l'oliu d'oliva in una cassola mediana o saute pan nantu à caldu mediu. Aggiunce e cipolle di verde è l'agliu, u coccu, afficheta, per 1 minuti.
- Aggiuncenu u caldo di pollo à a mezora di a cipolla è di l'agliu, è portanu à foglia. Aggiuncenu u risu, 1/4 cullen di sopra, u paniu. Aduprà u calore, foglie è fremer à 20 minuti, o finu à chì u risu hè tandu. Stir in the 1/2 cup of cheese and spinach Parmesan until the spinach wilted.
- Aciscite a parte di e cime di una squash è scege qualcunu di l'insidi, avè attentu à ùn pasà dinò in i lati o di u fondu di a squash.
- Mound in parte di u mischju di risone nantu à u squash usando una cullette o cullizzioni di cookie. Repetite cù squash restante è arrange in a panificazione panificata.
- Arruppule ogni squash fugliale cù u salinu è a pepite, è aspiccianu un pocu furmagliu parmiggiano nantu à a squash.
- Focu in u fornu pre-furne per 15 a 20 minuti, o finu à u caldo.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 192 |
| Fatta Total | 5 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 6 mg |
| Sodiu | 392 mg |
| Carbuidrati | 30 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 8 g |