Pumpkins ùn sò micca semplici delimenti belli disfatti d'Halloween! I scienza nutrizionale scupreru novi sorpresi annantu à a vostra Jack O'Lantern!
I vegetarii è vegani sò longu chì a calabola hè una bona fonti di a proteina vegetale. Settimane di New England chì longa fermentau di carattere pà fà cantà. I ricchettori anu truvatu un incontru di composti in a zucca chì guaria in curalla!
Dui in particulari, trigonelline è acidu nicotinicu, migliurà i nivuli di insuline è glucose in diabetichi. In più un cuntenutu richu di antioxidanti cunnisciuti per polifenoli aiutanu à scuddu a pelle è l'ochji da i razzi UV preghjudizii chì ghjunghjenu à difendenu contr'à e encirculi di u pelle è di degenerazione macular, è rallentiscenu u sviluppu di l'Alzheimer.
È micca solu! Pumpkins sò chini di vitamini, minerali, calcium è fibbra. Sò bassa in calori senza corsi saturati o colesterol. A fibbra in a zucca di facilità à creà un sensu di pienezza chì aiuta in i sforzi di perdita di pisu. I sementi sò ricchi in zincu. Ma più importantissima, questa zuccarera di zucchero ricetta hè scary delicious! Ancu i vostri figlioli chì l'amarà!
Oh, è una meravila! Pumpkin hè veramente un bacca!
Chì avete bisognu
Cumu fà
- Ùn bisognu di alcune in più dolci. Pumpkin (è i manzili) prupone una dulcezza naturale per fà sta zucca ricetta una di i più gustosi chì avete mai gustu!
- Prima lavianu a fora di a zucca, perchè avemu aduprà! Hè per quessa, ghjunghje à a pelle di a zucca è cum'è impurtante cum'è u zuccherinu di a carne, perchè a coghja hè ricca di nutriente. Same per a mazza.
- Avà chjappu u zucchegliu in tartini è lasciate u primu crudu in u spugbalizatu o macchina.
- In modu, u ghjungive, u clavu è a cannella sò ancu ricchi cù proprietà curati novi hà scappatu - è savuroso è sanu!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 247 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 12 mg |
| Carbuidrati | 64 g |
| Fibra Dietetica | 12 g |
| Protein | 3 g |