01 di 07
Prime Trimester Breakfast Ideas
Dorling Kindersley: Stuart West / Getty Images U primu trimester hè intagliu di nuvuli, esercitivu è assai inzuru. L'ultimu cosa chì vulete fà in a matina hè manghjà, ma pò esse a cosa chì aiuta à mantene a nuvula à bagnu! Eccu uni pochi idee per mantene a vostra energia è i vostri nuvuli in u primu trimesteru.
02 di 07
Centrifugati
Leah Maroney Lisciate sò veramente a chjave per una happy morning. Sò cusì faciuli fà questi, sò chjosi di fruttu, è sò veramente faciuli fà. Se pudete esse u gustu, pruvate aghjunghjendu un pezzu di prutetta. A prufette hè assai impurtante in i primi anni è hè qualchì volta dura per manghjà. Una lotta di e donne anu aversu à a carne durante u primu trimesteru, cusì u pudete pò esse un grandi modu di pacà in parechje prutezzione extra. U iogurt hè un'altra grandi modu di pacchetta in a proteina. Inoltre alcunu aghjunghje cose cum'è baby kale o spinach di baby , chì sò grandi fonti di folate pè u vostru crescente bebè.
03 di 07
Tè e Torte
Miele Apple Toast. Leah Maroney Soni simplici è avvolta, ma qualchi tostato chianciutu di brumosu è una tazza di té ginger, pò esse un grandu startu à a vostra duminiu. Ùn hè micca u spaziu nutizie più densu, ma sarà fácil à manghjà è ùn hà micca avellu arrichi furiosu chì ponu offensione u vostru nasci sensitivu. Sè vo site veramente sensu ambizieux, pruvate aghjuntu un ovu poached . Or, aghjunghje un fasgianu di u casgiu crema è uni pochi di tagliatelle cù una scienza di meli. Pudete un pocu fruttu è un lignu in u vostru sistema.
04 di 07
Avena
Blueberry Quinoa Breakfast Bowl. Leah Maroney Avena hè un spettaculu veramente inesgettuvisu è pudete fà qualcosa solu per ellu nantu à adupratu per a vinu di oghje . Ci sò fàcili to pack on the go è sò chini di filling fiber. Pudete aghjunghje cose cum'è bagres o quantu chì u vostru stomacu pò manighjà.
05 di 07
Cereale
Natalia Ganelin / Getty Images Certi corsi di u colazione ùn piace micca assai è avete un brame bè cumplicatu. U latti friquenti hè bonu è fresccu è super palatile cuminciatu di a matina.
06 di 07
Italiani casani
Leah Maroney Avete bisognu di un pasticcio di pocu pressu è uni pochi di frutti per fà u colazione . Quandu avete fattu un grande lotu pudete puru fugliallu è rilegà. U buttegatu di a cunfruta è a facilità di manghjà a manzane fate un dispusitatu è fastidiu.
07 di 07
Trufa o Pancakes
Peanut Butter Blueberry Waffle. Leah Maroney Pudete fà un grande batchju di gambi o pancetta è poi di cungiria. Tuttu à quandu avete da fà hè pop two in u fornito di pane tosciata in a mattina è aghju un esse di fastidiu è faciule chì ùn hà micca avutu l'odore offensiu. Sè chì si senti cum'è ambiziosu, pudete aghjustà un saccu di mannusca di mantellu è una sbuchja di baga nantu à a vostra goffina. Questu avete da aiutà a vostra proteina è una piccula fugliale di fruttu! Ci hè difficiule di manghjà in ghjustizia in i primi anni, perchè pruvate per esse in quellu nutriante chì pudete.