Ùn Salsa U Salatu!
U scagliu hè a più nutizie più impurtante di u ghjornu è anu sempre, hè sempre stata a sola carne chì hè sminticata. Hè faciile d'oblast, chì cun quelli posti matinati pò esse à volte, ma a maiò nutizzionisti accunsenu chì facemu nostre corpi un gran cumpitenza quandu avemu skip breakfast.
Ùn hè solu questu duminiu di culatta cummincià u vostru metabolismu per u ghjornu, preparanu ancu u vostru corpu è a mente di l'avvenimenti chì u ghjornu avemu per avanziatu. Mantene u nostru nivulu di energii è si face quellu zuccherinu chì creanu u zuccheru per u travagliu, a scola, u gimmu, etc.
Fast Breakfast Alternative
Per bisognu, u colazione ùn hè micca bisognu di una grande pruduzione. Li crisciuti sò una di e cose più veloce è simplice, chì devendenu pocu ingredienti è menu di deci minuti. A chjave per spicchianà hè elettu l'energetica di ghjustificazione è l'ingranulamentu.
Per fà un bacinu di u vacante, bisognu di cuncentrarà l'ingredienti rimettichi per mantene in manu, energizendu è prestu à piglià u ghjornu. U seguitu chiancì smuccatu di ricetta contene un pocu superfoods chjosu per fà quì.
Breakfast Smoothie Ricette
Chia Seeds - L'impurtante di nutrizii minori, e chia ci sò imbalati d'omega-3 fatichi, di a proteina è di a fibra, in più di varii vitamini è minerali.
Meli - Meli di primu cuntene antioxidanti naturali, enzimi è minerali chì comprende iron, zinc, potassiu, calcium, phosphorus, magnesium e selenium.
Spirulina - Stu superfood hè degnu di u so "super" titulu. Spirulina cuntene tutti i nutrienti necessarii per u corpu umanu, cumpresu u 50% di cuntenutu di clorofilla per aiutà à a desintoxicà u sangue di i tosini perikulu. Hè ancu ricche in prutezione è u ferru. Spirulina pò esse acquistatu in forma di pezzi per sè stessu o in un poveru verde mixed. Verificate u Regali Superfood Powder di Crèsia per un grandi pratiche superfoode per u smoothies!
Cacao Raw & Cacao Nibs - Chocolate in a forma prima, pura, cacao crudo e cibo in cacau cuntenenu parechji di u cuntenutu più altu di antioxidanti in u mondu (più di u tè verde è u vinu russu). È chock full of vitamins and minerals, cacao crudo cuntene a vitamina B, vitamina C è E, è di magnesiu, calcium, zinc, ferru è più.
E, sicuru, pudete puru aghjunghje un either wheatgrass o sustituta wheatgrass per spirulina o un vegetble frondoso verde. Wheatgrass hè un altru di natura superfoods. Sceglite puru una ricetta ferma cù Grasshopper cù i primuri risultati di culleghju.
Ùn avale saltatu à l'altru novu cù questu sughjettu di superieci di superieci è ricchettu di cumpagnie. Cù nutrijenti per energizassi u vostru corpu per un ghjornu à anticipu è à rifilendu a proteina è a fibra per mantene a fami à a badia, pudete piglià u ghjornu!
L'autoru
Jenny Travens hè u editore principali in http://www.superfoodliving.com. Hè dinò un autobus di benessere è blogger di fitness. Seguiu à a so Facebook, Pinterest è Twitter.
Chì avete bisognu
- Superfood Breakfast Smoothie
- 1 tazza
- Leme D'amandulu (o 240 millilitru)
- 1/2 frozen
- Banana
- 1 tablespoon Miele (utilice syrup d'astru o stevia per vegan)
- 1/2 spinafu
- Spirulina
- 1/2 spinafu
- Chia Semi
- 2 cupping tables raw
- Cacao
- 1/2 tablespoon Ciboo nibs
- ghjuvatu quantu necessariu
Cumu fà
- Cogliu tutti l'ingredienti cacciate u cacao pique in una licenzerette.
- Culmu nantu à alta finu à lisu.
- Aggiungi in cacao nibe è fugliate solu per iscrittu.
- Add ice more if desired!