U fasgiolu di babuni di curnigini boni, sò stati in stu riccu di stufa di presserà. Ancu si pèrdite i so picculi russetti quand'ellu si cocenu, sò stati sbagliati, cù una struttura pocu cremosa è u sapori nutiziu sottili. Se ùn pudete truvà u fasgiuni di cranberry, pudete utilizà fagioli di rimane sicchi.
E fasgi fubbati ci vole annunzià à a mezza notte prima di coccia. Sè troppu curta nantu à u tempu, pudete aduprà u metudu veloce, o u metudu di più d'avvicina rapidamente usendu l'oliu di pressa .
Accunciatu l'alimentazione di cucina: u cuteddu di chef ( unu per pruvà ), cutturà , ghjira di l'alliati, cups di midà, vetrate di u liquid , caldere di pressa , cibo
Chì avete bisognu
- 1 spina d'oliva d'oliu (extra virgen)
- 1 cipolla petita (tagliata)
- 3 ligami salchicha (cum'è salsiccia italiana, in cucina, cut in taglioli di 1 inch)
- 1 di garzuni (piccatu)
- 2 tazzi fasgiuni cranberry (dissipatu)
- 1 bunch kale (picatu, circa 2 1/2 tazzi)
- 1 foglie foglie seccu
- 32 ounces caldo di pollo di sodiu
- Salinu è pipirùzzu nuru à u gustu
Cumu fà
- Calami una putrezza di puzzu pressupu nantu à calenzana medita è aghjunghje l'oliu d'aliva, ponte di vinu pezzu tutali di u pianu.
- Aggiuncinu a cipolla è rutti à 5 minuti finu à trasluzente.
- Aggiuncia salchite è salamandere finu à chì sa salchica hè biancu è cottu, circa 5 minuti.
- Aggiunne l'agliu è salute, in tràppule, durante 30 seconde.
- Aghjunghjenu fasgioli, calli è foglie foglia.
- Pour l'aghju da pollulu in pote è stirchate à combine.
- Scene dapoi u pezzu in u locu è portanu à pressione alta nantu à u focu altu. Ppià un cronometru di 10 minuti è ritenisce u calore per mantene a pressione. Dopu à 10 minuti, rinfrescenu a cucina da u calore è allughjà u calore cù u metudu naturale di liberazione (affaccià a presserizzata di a presserizzalla secca fresca, finu à chì l'uruguaiu di a pressure).
- Elimina a tene da voi per esse eterna di crede da u vapore. Eliminate foglia è staggione di stagione à gusti cù u salinu è a pepite.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 497 |
| Fatta Total | 9 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 10 mg |
| Sodiu | 825 mg |
| Carbuidrati | 78 g |
| Fibra Dietetica | 21 g |
| Protein | 30 g |