Ricerca di ricetti di u tofu? Eccu una lista completa di ricette di tofu .
Topping off un vitturi veggianu chiusu cù u furmagliu pudete aiutà à u periodu di transizione, cumu si manghjà i manufatti cum'è tofu sò novi per voi, è ùn site micca sicondu chì vulete. Invece, perchè sì ghjutu un vegnu avitu, pruvate questu fugliu scuttu cù tofu chì usa un furmagliu di soia o qualsiasi tipu di supplicante furmagliu vegan in uce di furmagliu regula.
Una altra nota di ricetta ràpida: Comu scrittu, sta ricetta sirve à quattru à cinque persone, perchè si u vulete cottura, pudete vulete diminuì a meità, in particulare se si serve puru à qualchì altitudine platti di colazione. A menu chì ùn avete dui o trenti ghjente assai, assai fame, in quale casu, facenu u cantu sanu!
Sò ancu ghjocu un big fan of turning tofu scramble recipes in lamentu (o brunch, lunch o even brinner !) Burritos è sta ricetta hè perfetta per fà ciò ch'ella hè. Pudete sparisce u pane finitu in una tortilla di a farina fina, rinfrisca è gulpisa, o aghjunghje un pocu di furmagliu extra è più di più di u burrito di colti, com a fette pezzu o guacamole casanu, salsa extra, una salsa calza o salsa di tacchinu o un babbu di crema agria.
See also: More tofu scramble recipes
Chì avete bisognu
- 2 tbsp oliu
- 2 burghichi o un tufu extrafirmante, anu crumbled
- 1 pepino verde, piccolo picurinu
- 4 scaloni, picchi
- 1 15 unzucate ponu u pate pate u fugliale
- 1/2 tsp allu finitu
- 1/2 tazzi di cipolla in pate
- 1/3 tsp turmeric
- 1/2 cupcchiedu cheddar o u casgiu svidu
- u salinu è u pepite, à u gustu
Cumu fà
Prima, preparanu a tofu. Comu a più rezeve vegetariana è vegana di u tofu, questa tofu scramble recipe averà megliu se prima u primu tofu. Perchè? U tofu hè cum'è una spugna - a più acqua chì presisciute cù prestidia, u marinatu più deliciosu pozzu assà! Ùn sò sicuri d'esse a prumessa di tofu? Vede questa prossime scumessa: quandu si prumesse a tofu.
Quandu u tofu hè bè guattendu, crumble o chop in pezzi picurichi.
In un grande caschee nantu à pianu medium-high, sautee the crumbled or diced tofu with the bell pepper and scallions in oliu d'oliu finu à chì u tofu hè untuatu brùduli.
Aghjustate, aghjunghjenu i pumati, l'agliu in prugne, a cudžea in pezza è a curcumera, affixigliannuli per unificà bien. Calate per un'altra 6-8 minuti finu à chì calda è coccia.
Staghja generosamente di salitu è pezzu, è cima cù u furmagliu (o furmagliu vegan) pocu prima di serve.
Cridinà a ricetta di tofu vegetariana? Eccu alcuni più incredibuli ciò chì pudete fà cù u tofu:
- Vegetariano tofu stir-fries
- Rice using tofu silken
- Una lista completa di ricette di tofu
- Chì hè u nutrimentu di Tofu?
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 103 |
| Fatta Total | 6 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 8 mg |
| Sodiu | 92 mg |
| Carbuidrati | 6 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 8 g |