Fà un lunch sano quandu u tempu hè curtu pò esse sfida è spessu porta à scelta di fast food malsano. Mentre ùn ci sò in solitu parechji opulentai sani com'è una insalata quandu viaghjate à un viaghju, hè ancu megliu avè qualchissimi manghjà preparati per andà. Sì avete una frigoristica bè cù un alimentu rapidu cumu cusì, ci sarà menu tentazione per manghjà è arruvinà u vostri stili di vita senza zuccheru . Fate custu una volta è possa 4 serviette per sè o dui serviti s'ellu hè cumunu.
Fate ancu questu più faciule cumercii un puddastru puddastru prestitu da u mercatu è sta ricetta pò esse sfruttatu in menu di 10 minuti. Puderà esse piccante chì ti piace, ma u cantu chì vede quì faci un picciottu moderatu senza fà u so nasu! Assicuratevi di leghje i richiamati quandu si cumprenze shopping for hot sauce - assai cuntenenu azzine è ci sò assai pochi di marche chì ùn sò micca, ma pudete truvate salsi adattati si prisentanu à a lista di l'ingredienti.
Sì ùn sò micca veramente un fan avocado è anu preoccupatu di u gustu di l'avucatu , senza preoccupies - u gustu piccu di buffallu hè a stella in sta ricetta. L'avucatu à circà un cremente riposu è dà l'abilità di scorrini in u maghju.
Nutrition Info:
Dimore: 1 Serve, Calorii: 446, Calorii di Fat: 257, Fatta Total: 28.6 g, Saturatu Fat 3.9 g, Trans Fat: 0 g, Colesterol: 103 mg, Sodium: 450 mg, Carbohydrate: 8.3 g, Fibra: 6,6 g, Sugars: 0,3 g, Protein: 40,9 g, Vitamina C: 17%, Vitamina A: 3%, Ferru: 9%, Calcium: 1%
Chì avete bisognu
- 2 avocados, cut à a mità, pitted e di a pelle scorri
- 3 tazzi infusori, pezzu di pullastru picatu senza pelle
- 1/4 cup maig
- 1/2 cupu
- purcée avocado (scooped out of the 2 avocados chjappà à a mità per cumincià)
- 1 tablespoon sucre di limonu
- 1 salsa buffalo, senza zucchero (
- pruvate Archie Moore brand)
- 1/4 culler è di salone
- Pomme à u gustu
Cumu fà
- Piacà i vostri midati avocate nantu à una platine di serve è cullocate quarchi di i centri di ognunu in uguali u 1/2 cup brusheddu chì voi bisognu di a ricetta, è fate mette à fiancà mentre fendu u resto di u riposu.
- In un tastu, aghjunghjenu a purcina agucata, u pollulu, u mayo è u zitellu di limonu. Cogliu bè è aghjunghje a salsa di bufalo è u salinu è a pepite. U gustu è agisce e spezii cum'è vulete.
- Spoon this stuff in uniformu in ogni mità di l'avocados. Sprinkle with more buffalo sauce se vulete.
- Assicurate subitu o fate chjappu finu à prestu à serve.