Questa ricetta di a cassola di buccia di zuccheratura caloria hè una versione uruguaiu di u classic di Thanksgiving. A casserole di patata dolce tradizionale hè una patata fresca sana, ma hè fatta menu sana cù assai zuccheru è u mantonu. Questa ricetta manca u grassu è calori di l'uriginale, ma ùn hà micca micca mancatu a malva, nocera è sapori.
Un pocu di zuccaru brùcenu cun l'aromi di canna, a moscata di moscata, è l'extracte di vellucciu aiutanu à fà stu pìazzu di dolce senza ùn esse troppu dolce. È hè cusì ùn vi mancu missu nantu à i marshmallows chì sò un favuritu di a maiò parte, uni pochi marshmallows sò stati cumpresi in topping.
Pudete esse surprised to find that cornflakes sò unu di i ingredienti stiliani chì aiutanu à fà un ligne è crunchy dolci cundimi per questa casserole di patata. A cima hè simplicemente alternata entre marshmallows e cornflakes, tutti chì brindùtiscini lignevuli mentre fugliale è fate per un dolci dolci crudu.
Chì avete bisognu
- 1 1/2 libra patata dolce
- 1/4 tazza di latte senza latte
- 3 Tbsp sugar marrone, divisu
- 1/2 tsp vanilla extract
- 1/2 tsp ground of canyon
- 1/4 tsp ground
- noce moscata
- 1/4 tsp sal
- 1 tazzu di ciuffu, sfruttu
- 1/2 tazza fette
- amanduli
- 2 cuci di spaghetti, funnuta
- 1/2 tazza di marshmallows miniatura
Cumu fà
- Preheat el forno à 375 ° F. Per preparà e patate, aghjunse bè. Allora perfughjanu a patata cù una furcedda, è pusendu nantu à una grande cookie senza avè toccu l'uni. Agghiastru per quasi un ora, o finu à quì esse prestiti è un cuteddu hè facilmente inseritu in i patate. Eliminate da u fornu, è aghjunte à parte di enfasi finu à chì pudete manighjà.
- Quandu i patate sò freschi, scorcia i pelli di i patate è i scadi. Poveri i patate in una grande cuncipitalità. Aghjunghjite u latte, 2 cucchi di u zuccherinu, u sali, a vanira, a cannella è a noce moscata. Aduprate una forchetta o un cuteddu per rumpule i patate cù un pezzu. Allora, usando un mezcladoru, fricà a mutazione di patata finu à u lettu. Se a mezcla si troppa grossa per foderà, aghjunghje un pocu di più latte à a mistura.
- Sceglite, fretce u mantellu in un tavulinu cunfittatu à microchè à circa 15 sondi. Aghjustate un pocu di più di u micru è si a mantenza ùn hè micca solu funnuta. Allora, aghjunghje i cornflakes e l'amanduli in a misura di butte, è l'accumpagna.
- Cogliu a mutazione di patata in un pappella casserole chì hè stata revestita cù spray di coccia non-stick. Aduprate una cullette grande per spenderà a mezcla equale in u platu. Cumpitore cù fili alterne di u mischju di cigno dolce è malcucco. Agghiunciu un 20 minuti addiziale, finu à chì i marshmallows sò brusgiate torritus.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 208 |
| Fatta Total | 8 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 10 mg |
| Sodiu | 122 mg |
| Carbuidrati | 31 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 4 g |