Carne Terula è Cola Ricca

Aggiuncinu un platu di risu à sta caratteru moltu è a cassola di colti per fà un menzu cumpletu, o serve cù purcelli. Hè un pianu sabatu per un sughjornu di famiglia cumuna.

Questa hè una gustosa combinazione, sìmula à a me skillet à un pulluttu di col. Aggiuncinu una salsa di tomate in a mezora di u viteddu di u focu à u solcu di u salore.

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22 Casseroles Bufali di famiglia

Chì avete bisognu

• 1 à 1 1/2 libra livata di u focu
• 1 cipolla media, piccolo
• 1/2 tazza pepite verde
• 1 can (14.5 unces) prugne diced, cù u zucchero
• 2 cuisson d'acitu di sidru
• 1 zucchinie, opcional
• Salt e pimentore negru novu
• 1 spaghetti francese
• 1 culbitu di u cabru, circa 1 1/2 à 2 liri
• 3/4 Tazza di casgiu Cheddar

Cumu fà

1. Calami u fornu à 350 F (180 C / Gas 4). Pìazzu tutta a cazola di 2 quart.
2. In una gran barduna o salami, fate una vacca dura, cipolla picata è pepite verde chopped finu à chì a carne ùn hè micca più rosu; fassi fora di grassu.
3. Stir in u prugne diced, l'acitu, u zucchero è l'ugliu in po. Pustiu, scupranatu, per 10 minuti, remendu sempre freti.
4. Gustinu è aghjunghje salinu è pimentaru negru novu, quantu bisognu.
5. Tagliate col in 6 sciaccii o chucheti chicchi.

1. Pundu à una inchatura di l'acqua è da una cullizzioni di u salu in una grande vaselletta. Aggiunza a col è à a pignata è portene à foglie.
2. Aduprà u calore à medium-low, coperta u panu, è fate un coccu di 10 minuti, o finu à prestu. Drain thoroughly.
3. Arrange the cabbage in un pate biatu liggeru buttered di 2 quarti. Pour la biscaglia molta è a salata di tomate nantu à a col.
4. Torna a cassola di colti, svelata, durante 20 à 25 minuti.
5. Sprucià u furmagliu nantu à a cassola è agite durante 5 minuti più longu, finu à chì u furmagliu hè fughjatu.

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	404
Fatta Total	21 g
Saturatu Fat	10 g
Fat Unsaturated	7 g
U colesterulu	114 mg
Sodiu	314 mg
Carbuidrati	17 g
Fibra Dietetica	5 g
Protein	37 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duverà esse stimatu. U risultati individuale pò varià.