Sè vo site un fan di falafel, ti piace sta salad. Hè falafel è tutte e vostre veggies favuriti. Ùn vi scurdate u salottu tahini è falafel!
Chì avete bisognu
- 5-10 raghjoni picca di falafel (pò esse fatta o da a
- falafel mix )
- 2 lattice Romaine
- 1 cucumber, diced
- 1 picculu tomate, diced
- Salsa Tahini à gustà
- A salsa Tahini hè una salsa da una
- a sassa di pastoghja. Pudete preparà a so propiu cun questu
- ricetta tahini o cumprà da a
- Middle Grocer di u Mediuri o preparazione di alimentariu naturali.
Cumu fà
- Preparate falafel, ma micca frutti.
- Chop e rinite légumes. Toss together. Pirmettenu à secre nantu à una taglia di carta durante qualchì minutu, mentre frigherà u vostru falafel.
- Fry falafel e permettenu dintra in a carta pettine.
- Pettite un lettu di lettuce / veggies nantu à ogni platine di serve.
- Aghjunghjite l'ammontu di mette in falafel à nantu à u lettuce.
- Spruvule cù bocciola tahini è falafel.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 229 |
| Fatta Total | 2 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 7 mg |
| Carbuidrati | 48 g |
| Fibra Dietetica | 8 g |
| Protein | 9 g |