Sta sola ricetta capisce i più prudutti di u castagnu. Ginger Pear Chicken hè una cucina di pate di platu chì vene parechje, pezzi di pelle senza pezzu, cù a radice di ghienu frescu, cipolla è pezza fette. I pani di u puddastru cugliu prestu, è cusì ponu pira, facennu stu platu rapidu per preparà.
I pezzi aghjunghjenu una nota maravigghiusa dolce à u pranzu chì cumporta u picculu ginginu e cipolle dulce. Servite stu platu nantu à u rossu cogliu ou pasta à sguassà a salsa maravigliosa.
Assicuratevi di cumprà le taglià di polli chì sò menu di 1/2 libra per sta ricetta. Petti più larghevuli venenu da e maiori sò stati cocciuti lento, in a coccia lenta o in u forno for hours, per diventà licenza.
Una insalata di verde è di frutti è un pane tostato assicurata cù l'agliu sò l'cumpara perfetti à stu simplicitore di cibu.
Chì avete bisognu
- 6 pezzi bleu, senza pelle
- Salt and pepper to taste
- 1/4 tazza di farina
- 1 tablespoon olive oil
- 2 tablespoon butter
- 1 tablespoon fresh root giarnate di ghignate
- 1 cipolla, sbuchjata
- 1 tazza di caldo di pollo
- 2 piras, sbucciati è sfagliati
Cumu fà
1. Sprucesi pettu di polletta cun saline è pepite è rasturnata in a farina.
2. In skillet pesce, combine l'oliu d'oliu è a mantra nantu à u focu medium.
3. Quandu fussy, aggiuncia u pollo; Marrone in i dui fianchi, ma ùn cocini micca, circa 5 minuti in tutte. Eliminà u pollulu à u pianu.
4. Aumente u calore sottu a panetta à medju altu; aghjunghjenu a radica di ginger è a cipolla à u focu chì sò in u scacciu. Culore è stirate finu à chì tene, circa 4-5 minuti.
5. Aggiunciu u caldo di pollo à a panetta; fà salute.
6. Ritorna u puddastru cù a peccati pereddi; aduprà calori à bassi.
7. Prima nantu à 6-10 minuti o finu à chì u puddastru hè culuratu è u salsiccia hè un ingrossu. Servite nantu à cuscogliu o arroz bianco.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 1369 |
| Fatta Total | 78 g |
| Saturatu Fat | 23 g |
| Fat Unsaturated | 32 g |
| U colesterulu | 429 mg |
| Sodiu | 803 mg |
| Carbuidrati | 25 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 134 g |