Grillo boglio marocchino

Questu steppe di u banditu hè carricatu cù spezii marocchi. U marinatu u mantene fermu, ma vulete parchette stu steak caldi è veloci.

Chì avete bisognu

• 4 liri / 1,8 kg stagnante
• 1 cipolla medita
• 1/2 cup / 120 mL zucca di limone
• 1/2 tazza / 120 mL oliu d'oliva
• 1/2 zuppe / 120 mL zucchero frescu
• 2 tablespoons / 30 mL picculu frescu picatu
• 2 cupping / 30 mL salsa di soia
• 1 tablespoon / 15 mL cumin terra
• 1 tablespoon / 15 mL chili poi
• 2 cuverti / 10 mL sherry
• 2 dente d'agliu
• 1 cucharadita / 5 mL orecchie seccu
• 1 cucharadita / 5 mL curcuma
• 1 cucharadita / 5 mL pimenta terra
• 1/2 tagliata / 2.5 mL di sal marina

Cumu fà

Imbulighjate tutti l'ingredienti cchè u biscuttatu d'altitudine è imbulighjate bè. Pujene u bife in un pezzu di pezza pocu o pezza rilassante cù u marinatu per 4 a 6 ora in a fria. Eliminà steaks da marinata è riserva. Steaks di steaks à a buchja desitvuli (circa 5 minuti in ogni latu). Calami l'addevu in una puchina per 10 minuti. Accurtatamente steaks diagonalmenti in tagliati finti. Pour marinade nantu à steaks è serve.

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	608
Fatta Total	33 g
Saturatu Fat	10 g
Fat Unsaturated	18 g
U colesterulu	179 mg
Sodiu	544 mg
Carbuidrati	12 g
Fibra Dietetica	2 g
Protein	65 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duveranu cunsiderate una stima. E risultati individuali pò varià.)