Pudete fà vege panacées? Sì, bisognu! Hè veru, pudete fà pancakes vegan pranziemi perfetta senza l'ova o ancu u latto! Questa ricetta di u pancake vegan usa lattice di soia (o qualsiasi altre substitutu di latti vegan Preferite ancu a travagliari) com'è sustitutu è u risultatu hè una pane perfetta è fettuccini fucchi.
Qualchissimi amori u sapori di pancakes cottu in margarina vegan o un sostitu di vurpi vegan invece d'oliu, cusì spiriminteghja è vede s'ellu preferite funneling una margarina in un pane in piace di coglie i pancakes in l'oliu. U nostru sustitutu di u vurinu di vegan favuritu? Terra Balance, da un tiratu longu. L'oliu di coconut puru l'arghjintinu diliziosu quandu avete da coccu una picciotta di pancakes vegani casani.
Sè vo vulete una cosa allora di i pancakes vegan basica, pudete puru vulsutu pruvà sta ricetta pè pancakes blueberry vegan o una ricette di vege pancake vegetariana con frutte . O, sì veramente in l'umore à pruvà una cosa diversa, quì hè una grande ricetta per vegan apple pecan pancakes . Enjoy!
Chì avete bisognu
- 1 tazza di farina
- 1 tazzu di zuccheru
- 2 cuppa in poi di furnace
- 1/8 culler è di salinu
- 1 tazza di latti di soia (o qualsiasi sustitutu di latte vegan)
- 2 cuppi d'oliu vegetale
Cumu fà
- Cuneghjanu a farina, u zuccheru, a polpa di salciera è a salatura in un grande cungoffu finu à fine cunmbitu.
- Imbulighjate in u latti di soia è l'oliu è si batteniu finu à chì u filu hè lisciu.
- Poveri 1/4 tazza di pezzu a un tempu nantu à una palla d'oliu forti, o un pezzu fritto fritto nantu à u focu medium-high.
- Quandu i bombe pareanu nantu à a superficia di a pancake, apprussimazione di 3 minuti, fette, è coccia l'altra banda da altri 2 minuti.
- Amassi cù i pancakes vegan casani!
Nutrition Facts:
Una pancake furnisce circa: Calorie: 149, Calorie di grassu: 50
Fatta Total: 5,6g, 9% Saturatu Fat: 1.0g, 5%
Colesterol: 0mg, 0%
Sodium: 58mg, 2%
Ogni granati: 22.2g, 7%
Fibra Dietetica: 1.2g, 5%
Sugars: 2.4g
Protein: 3.7g
Vitamina A 0%, Vitamina C 0%, 22% Calcium, Ferru 9%, basatu in una dieta 2000 di caloria
Cumu fà l'aromi vegetariani casani? Eccu più più ricchi di vegetariana è vegana à pruvà:
- Proteini Alta Proteini Vegetariana è Vegan Breakfast Ideas
- Comu avè u tofu per u colazione: 16 idee
- Fat-Free Vegan Apple Banana Muffins
- I ricci di Tofu Scramble
- Ricetta Spicy Tofu Scramble
- Vegan Pumpkin Scones
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 68 |
| Fatta Total | 4 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 369 mg |
| Carbuidrati | 8 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 1 g |