Questa rèptea per l'arrò frigate hè rimbursatu da un lettore. Si serve 4 - 5 cum'è un platu.
Chì avete bisognu
- 1 ovu
- 2 cuisson spaziale d'oliu à sesame asiatica
- 2 cuppi d'oliu vegetale
- 3 tazzi rossu cògnicu fugliale (200 g, 7 ounces seccu di pisu prima di coccia)
- 100 grammi / 4 ounces chischi frizzati (sfunnati)
- 4 cipolle di primavera (cipote verde), picatu finamente
- 100 grammi / 4 unces bean sprouts
- 1 à 2 cuisson di salsa di soia
- Puttimi bianchi à u gustu
Cumu fà
1. Beat l'oliu di oulu è di sesame in un tavulinu.
2. Calami l'oli vegetale in una panna grande. Quandu l'oliu ferma u casi cume l'addictionu u risu è stitch-frittu durante 3 o 4 minuti, finu à chì quandu calenta.
3. Aghjustate i chinezzi, cipolla di primavera è spine di fasgioli . Stir-fry durante uns 3 minuti, giranthjiannusi u risu.
4. Scuprite è bè cù a salsa di soia è a pepite, imbullendu in un latu di a panetta.
Pour l'ovu d'oghje nantu à l'altra parte di a panella è esci da quasi 10 seconde à settimana.
6. Usannu un chopstick , trasfurmà à u ovu per falla è fate tene cù u risu. Stitch-friture per un minutu dopu è serve.
Noti di Cook: Sientete liberu di aghjunghje l'estrazziali, cum'è perffullu o cunfettu chinu.
Questa ricetta hè statu sottumessa da un lettore, "Mama Choo Cha".
Ricette Recipe
Ricette di Ricette di Chine Principale
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 532 |
| Fatta Total | 9 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 42 mg |
| Sodiu | 126 mg |
| Carbuidrati | 98 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 12 g |